เคล็ดลับการดูแลสุขภาพ

แม่ลูกชวนแต่งตัว … เริ่ชชช เก๋ได้ใจเจ้จริงๆ แต่ที่สำคัญทั้งคู่ยังเป็นสายประหยัดมัธยัสถ์อีกด้วยนะจ๊ะสำหรับแม่ลูกสายแฟที่รักการเดินทาง อย่าง ‘น้ำ’ สลิล และ ‘นิ่ม’ สาริศา ล่ำซำ  ซึ่ง ‘แพรวดอทคอม’ ตามส่องไอจีทั้งคู่เปรียบเทียบกัน ถึงเห็นว่าเวลาแม่ลูกคู่นี้ไปเที่ยวด้วยกัน หรือต่างคนต่างไป แต่เขาแอบมีการนัดแนะกันนะคะ ว่าใครใส่ชุดไหน ถือกระเป๋าอะไร จะได้แบ่งกันใช้ถูก นอกจากจะช่วยประหยัดสตางค์ในกระเป๋าแล้ว ยังช่วยลดอายุคุณแม่จนดูเหมือนเป็นพี่สาวน้องสาวมากกว่านะ ฝ่ายคุณแม่ ‘น้ำ’ สลิล จึงยอมเปิดใจเล่าให้ ‘แพรวดอทคอม’ ฟังว่า “เวลาเดินทางไปไหนด้วยกัน ช่วยประหยัดพื้นที่ในกระเป๋าได้อย่างดีเลยค่ะ” เธอเล่าพลางหัวเราะชอบใจ ก่อนอธิบายต่อ “ส่วนมากเวลาน้ำซื้อเสื้อผ้าหรือกระเป๋า ก็จะคิดเผื่อลูกด้วยว่าเขาน่าจะใส่ได้ จะได้คุ้มนิดหนึ่ง ถ้าอยู่กรุงเทพฯ เราก็ผลัดกันใส่ ถ้าไปเที่ยวด้วยกัน ก็ช่วยประหยัดพื้นที่ในกระเป๋า จะได้เอาชุดไปเลือกได้หลายๆ ชุด “บางทีแม่ใส่วันนี้ พรุ่งนี้ลูกใส่ สลับกันใส่ บางทีแม่ใส่ชุดนี้ถ่ายรูปช่วงเช้าพอแล้ว ถอดเปลี่ยนสลับชุดให้ลูกใส่ต่อเลยก็มี สนุกดีออก “ด้วยความที่เราใส่ไซส์เดียวกันเป๊ะ! มาตั้งแต่ไหนแต่ไร ลูกสาวเองก็ใช้รูปร่างแม่เป็นมาตรฐาน ถ้าเขาเริ่มใส่ชุดของแม่แล้วคับ เขาต้องไดเอทให้ผอมลง จะปล่อยไม่ได้แล้ว บางชุดน้ำใส่ตั้งแต่สมัยเรียนที่อเมริกา […]

กำลังเข้มข้นชวนตามติดเลยสำหรับละครเลือดข้นคนจาง และตัวละครสำคัญ “ภัสสร” ที่รับบทโดย “แหม่ม – คัทลียา แมคอินทอช (กระจ่างเนตร)” คุณแม่ลูกสาม ที่ไม่ว่ากาลเวลาจะผ่านไปนานแค่ไหนก็ยังคงสวยไม่สร่าง ยังดูสวยสุขภาพดี แข็งแรง แม้ปีนี้จะอายุ 46 ปีแล้วก็ตาม แพรวดอทคอม เลยไม่พลาดนำเคล็ดลับการดูแลสุขภาพและความสวยของคุณแหม่มมาฝาก นอกจากเรื่องอาหารการกินที่ช่วยดูแลผิวพรรณให้สดใสอ่อนเยาว์อยู่เสมอแล้ว เรื่องของอารมณ์และจิตใจก็เป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน ควรทำจิตใจให้สงบและมีความสุขตลอดเวลา อย่าถือโทษ โกรธ หรือหงุดหงิด หากเกิดความรู้สึกเหล่านี้ขึ้นมาโดยไม่ได้ตั้งใจก็ไม่ควรปล่อยให้ความคิดในด้านลบนั้นอยู่ในจิตใจนานๆ เพราะนอกจากความเครียดจะบั่นทอนสุขภาพแล้ว อารมณ์โกรธที่แสดงออกทางสีหน้ายังเร่งรัดให้ริ้วรอยถามหาก่อนวัยอีกด้วย และถึงมีลูกแล้ว แต่ก็สามารถดูดีได้ โดยเน้นสร้างความสมบูรณ์เพื่อสุขภาพแข็งแรงจากภายใน ซึ่งช่วยให้รูปลักษณ์ภายนอกดูดี เมื่ออายุเข้าเลขสี่ ริ้วรอยและร่องลึกจะเกิดขึ้นได้ง่าย จึงต้องดูแลเรื่องนี้เป็นพิเศษ เพราะผิวพรรณสามารถบอกถึงสุขภาพภายในของร่างกายได้ แหม่มจึงชอบกินผลไม้ค่ะ ผลไม้มีวิตามิน ช่วยให้ผิวพรรณสดใส หากเลือกกินผลไม้ที่มีวิตามินในกลุ่มแอนติออกซิแดนต์ ได้แก่ วิตามินเอ ซี และอี เช่น ฝรั่ง สตรอว์เบอร์รี่ ส้ม มะละกอ เป็นต้น  จะช่วยให้ผิวดูสดใส ชุ่มชื่น ไร้ริ้วรอยมากวนใจ อีกประการที่แนะนำคือ การไม่ปล่อยให้ตัวเองหิวน้ำ หากรู้สึกกระหายนั่นหมายถึงเกิดภาวะขาดน้ำแล้ว จึงควรจิบน้ำเรื่อยๆ […]