Radissonblu ชวนลุ้นห้องพักฟรีกับแคมเปญ เปลี่ยนโลกแห่งการพักผ่อนให้เป็นสีฟ้า
เรดิสันบลู จัดกิจกรรม “เปลี่ยนโลกแห่งการพักผ่อนให้เป็นสีฟ้า” ลุ้นรับบริการห้องพักฟรีมากสุดถึง 30 คืน พร้อมตั๋วเครื่องบินสำหรับสองท่านจากสายการบินลุฟต์ฮันซา
Radissonblu
Related Content
ดูดวง 12 ราศี ประจำวันที่ 10 ต.ค. – 25 ต.ค. 58
เช็คดวงแม่นๆ กับแพรวพยากรณ์ ครบทุก 12 ราศี ทั้งเรื่องการงาน การเงิน สุขภาพ และความรัก
Fortune
แพรวดอทคอม
ไขความลับพัฒนาสมองลูกรักด้วย “สฟิงโกไมอีลิน”
นพ.วรสิทธิ์ ศิริพรพาณิชย์ กุมารแพทย์โรคระบบประสาท “สฟิงโกไมอีลิน”สารอาหารที่พบมากในนมแม่นม ผลิตภัณฑ์นมช่วยในการสร้างปลอกไมอีลินซึ่งมีผลต่อการทำงานของสมอง การเชื่อมโยงการทำงานของเซลล์ประสาทในสมองแต่ละส่วน (brain connection) ซึ่งคือกลไกที่สำคัญที่สุดในการทำงานของสมองซึ่งต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็วการทำงานของสมองจึงจะมีประสิทธิภาพหรือเปรียบเสมือนกับการใช้อินเทอร์เน็ต5G การเพิ่มความเร็วในการส่งสัญญาณของสมองต้องอาศัยการสร้างปลอกไมอีลิน เริ่มสร้างตั้งแต่อยู่ในครรภ์และสร้างอย่างต่อเนื่องอย่างรวดเร็วภายใน 2 ปีแรกหลังคลอด และถึงวัยผู้ใหญ่ตอนต้น คุณพ่อคุณแม่รู้มั้ยว่า…..ความสามารถของลูกรักของคุณนั้นไม่ว่าจะเป็นการรับรู้ การควบคุมการเคลื่อนไหว หรือการคิดวิเคราะห์และการวางแผนเมื่อเติบโตขึ้นไปนั้นล้วนเกิดขึ้นจากการทำงานของสมอง แต่สมองเพียงส่วนใดส่วนหนึ่งไม่สามารถที่จะสร้างสิ่งมหัศจรรย์เหล่านี้ได้โดยลำพัง แต่ต้องอาศัยการเชื่อมโยงการทำงานของเซลล์ประสาทในสมองแต่ละส่วน (brain connection) ซึ่งคือกลไกที่สำคัญที่สุดในการทำงานของสมอง ซึ่งต้องเกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว การทำงานของสมองจึงจะมีประสิทธิภาพ หรือเปรียบเสมือนกับการใช้อินเทอร์เน็ต 5G เพราะสามารถส่งสัญญาณได้เร็วกว่า จึงมีประสิทธิภาพมากกว่านั่นเอง และนี่คือความลับของสมองที่สามารถทำสิ่งที่เหลือเชื่อ ไม่ว่าจะเป็นการคลานเดินการพูดการวิ่งเล่นหรือหัวเราะร้องไห้ของลูกรักนั้น เป็นเพราะการส่งสัญญาณหากันด้วยความรวดเร็วของสมองแต่ละส่วนนั่นเอง โดยการเพิ่มความเร็วในการส่งสัญญาณของสมองต้องอาศัยการสร้างไมอีลิน (myelin) ซึ่งพบมากในช่วง 2 ปีแรกของชีวิตและมีความสัมพันธ์กับพัฒนาการของเด็กในช่วงวัยนี้ที่จะมีการพัฒนาอย่างรวดเร็ว โดยวัตถุดิบในการสร้างไมอีลินจะเป็นสารอาหารกลุ่มไขมัน และไขมันที่มีความจำเพาะต่อไมอีลินโดยเฉพาะ นั่นคือ“สฟิงโกไมอีลิน (sphingomyelin)” นั่นเอง “สฟิงโกไมอีลิน”หนึ่งในสารอาหารสำคัญในการสร้างไมอีลิน การได้รับสฟิงโกไมอีลินในปริมาณที่เหมาะสมจึงเป็นวัตถุดิบสำคัญต่อการสร้างไมอีลินในสมองซึ่งช่วยให้การทำงานของสมองเกิดขึ้นได้อย่างรวดเร็ว โดยสฟิงโกไมอีลินจะพบได้มากในนมแม่ และผลิตภัณฑ์นม เช่น ครีม ชีส ดังนั้นทารกจึงควรได้รับนมแม่อย่างเต็มที่ เพราะนมแม่เป็นแหล่งของไขมันชั้นดี ซึ่งรวมถึงสฟิงโกไมอีลินด้วย นอกจากนี้ยังมีรายงานการวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าทารกที่ได้รับนมแม่เพียงอย่างเดียวเป็นระยะเวลาอย่างน้อย 3 เดือนจะมีปริมาณไมอีลินในสมองเพิ่มขึ้นและมีความสัมพันธ์กับผลการประเมินการเรียนรู้ที่ดีขึ้นอีกด้วย โดยสรุป […]
News
แพรวดอทคอม
“วิตามินบี 1” เคล็ดลับขจัดความเหนื่อยล้า ตัวช่วยคู่ใจมนุษย์ยุค 4G
ในยุคดิจิทัลหรือยุค 4G ที่เราทุกคนต้องทำงาน ใช้ชีวิตส่วนตัว รวมถึงทำสิ่งต่างๆ แข่งขันกับหลากหลายอย่างรอบตัว ไม่ว่าจะเป็นแข่งขันกับเวลา แข่งขันกับคู่แข่ง แข่งขันกับเพื่อนร่วมงาน หรือแข่งขันกับตัวเอง เพื่อให้ประสบผลสำเร็จได้ตามที่ใจคิดไว้ แต่สิ่งที่หลายคนมักจะได้มาก่อนชัยชนะกลับเป็น “ความเหนื่อยล้า” ที่แวะมาทักทายทั้งๆ ที่ไม่ได้เชื้อเชิญ ซึ่งคุณเคยรู้กันบ้างหรือไม่ว่า ความเหนื่อยล้านั้นส่งผลเสียต่อร่างกายมากกว่าที่คิด ทั้งนี้เราสามารถเผชิญกับความเหนื่อยล้าได้หลากหลายรูปแบบด้วยกัน บางคนอาจมีความกระตือรือร้นน้อยลง บางคนอาจรู้สึกว่าร่างกายเหนื่อยล้า อยากพักผ่อน ซึ่งอาการของแต่ละคนก็จะแตกต่างกันออกไป แต่อาการหลักๆ ที่สามารถบ่งบอกได้ชัดเลยว่าเรากำลังเหนื่อยล้าอยู่ก็คือ การตอบสนองช้าลง ความสามารถในการคิดวิเคราะห์ลดลง สมาธิน้อยลง รวมถึงการเคลื่อนไหวช้าลง ซึ่งถ้าเราสะสมความเหนื่อยล้านี้ไปเรื่อยๆ ก็จะทำให้เกิดปัญหากับการใช้ชีวิตประจำวันอย่างแน่นอน แล้ววิธีไหนบ้างที่จะช่วยขจัดและป้องกันความเหนื่อยล้าได้ คำตอบก็คือการได้รับสารอาหารอย่างสมดุล เพราะการขาดสารอาหารทำให้ร่างกายอ่อนเพลียได้ง่ายขึ้น โดยเฉพาะสารอาหารสำคัญที่ส่งผลกับความเหนื่อยล้าโดยตรงอย่าง “วิตามินบี 1” ซึ่งมีหน้าที่สำคัญในการเปลี่ยนสารอาหารหลัก 3 กลุ่ม ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และไขมัน ให้เป็นพลังงานในร่างกาย อีกทั้งยังช่วยเสริมการทำงานของระบบประสาท โดยปกติแล้วร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานในการขับเคลื่อนให้สามารถทำกิจกรรมต่างๆ ได้ ซึ่งกล้ามเนื้อเป็นส่วนที่ใช้พลังงานมากที่สุด เพราะมีการเคลื่อนไหวอยู่ตลอดเวลา โดยพลังงานที่ว่านั้นจะได้จากการย่อยสลายสารอาหารให้เกิดเป็นพลังงานในหน่วยย่อยที่เรียกว่า ATP (Adenosine Triphosphate) ซึ่งกระบวนการย่อยสลายสารอาหารดังกล่าวจะต้องใช้วิตามินบี 1 […]
Lifestyle
แพรวดอทคอม
