หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! ปลดล็อคกล้ามเนื้อ เหยียดยืดกันถึงพังผืด! (มีคลิป)

ท่าเด็กหมอบเข่ากว้าง

หลังจากนั้นให้วางหลังเท้าแบบราบไปกับพื้น ถอยก้นกลับไปหาส้นเท้าให้มากขึ้น อย่าลืมว่าต้องกางศอกให้กว้างแล้วแยกสะบักหลังออกจากกัน ผ่อนคลาย