5 ข้อผู้ชายยี้ ชาตินี้ผู้หญิงอย่าจัดนะ
5 ข้อผู้ชายยี้ ชาตินี้ผู้หญิงอย่าจัดนะ
เรื่อง Little mermaid
Related Content
คมชัดดั่งใจสายเฮลท์ตี้ ‘อีจีอา’ เผยทริคปั้นร่อง 11 กล้ามหน้าท้องสวยสตรอง
ชาวเน็ตมักจะชื่นชมนักแสดงสาว อีจีอา (Lee Ji Ah) สำหรับความสามารถในการแสดงที่น่าทึ่ง บุคลิกและภาพลักษณ์ที่ดูเพอร์เฟ็คเสมอ และเมื่อเร็วๆ นี้ เธอได้แชร์ภาพเบื้องหลังการถ่ายทำละครเรื่องใหม่ Pandora: Beneath the Paradise ( 2023) ซึ่งไม่เพียงแค่อวดผลงานการแสดงที่ผาดโผนจนน่าประทับใจเท่านั้น แต่เธอยังเผยวิธีดูแลรูปร่างและอวดกล้ามหน้าท้องแสนสตรองอีกด้วย ซิกแพ็คคมชัดดั่งใจ ‘อีจีอา’ เผยทริคปั้นร่อง 11 กล้ามหน้าท้องสวยสตรอง พร้อมเผยเกี่ยวกับวิธีที่ปั้นกล้ามท้องสำเร็จ โดยเธอมุ่งเน้นไปที่การควบคุมอาหารเป็นหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารที่มีความหวานประกอบ เธอจะเลือกหวานน้อยหรือไม่หวาน พร้อมงดกินคาร์โบไฮเดรต และอาหารที่มีไขมันทั้งหมด โดยหันไปกินแต่โปรตีนทดแทนเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ที่สำคัญคือ การออกกำลังกายสม่ำเสมอ หากต้องการกล้ามเนื้อบริเวณหน้าท้อง เพื่อผลลัพธ์ที่ตรงจุดและชัดเจนมากขึ้น ต้องเล่นท่า Push Up , Squat , Plank และ Lunge เป็นต้น และแม้กระทั่งตอนนี้ที่เธอมีซิกแพ็คสวยแล้วก็ตาม เธอยังคงเน้นการควบคุมอาหารโดยลดปริมาณน้ำตาลลงเป็นหลัก ตัวอย่างเช่น ระหว่างรอถ่ายทำฉากต่างๆ เธอมีลูกอมปราศจากน้ำตาลเพื่อให้มีพลังงาน ภาพ : @e.jiah บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
Celebrity Beauty
Primpy
เจาะความพิเศษ Aura Booster คอลลาเจนชนิดเคี้ยว หนึ่งเดียวในโลก จาก ‘พันดารา’
เมื่อโลกเปลี่ยน การทำธุรกิจ วิธีคิด และการใช้ชีวิตก็เปลี่ยน ทำให้ ‘คุณแสงตะวัน ณ เชียงใหม่’ นักธุรกิจหญิงเก่งด้านเครื่องบินและเฮลิคอปเตอร์ ที่คร่ำหวอดอยู่ในวงการมานานกว่า 15 ปี ต้องเปลี่ยนธุรกิจที่ทำอยู่ มาสู่การคิดค้นนวัตกรรมดูแลสุขภาพและความงามที่มีเอกลักษณ์ นั่นคือผลิตภัณฑ์ ‘Aura Booster’ ซึ่งเป็นคอลลาเจนชนิดเคี้ยวหนึ่งเดียวในโลก เจาะความพิเศษ Aura Booster คอลลาเจนชนิดเคี้ยว หนึ่งเดียวในโลก จาก ‘พันดารา’ 2 ปีกับการบุกเบิกงานวิจัย “แต่เดิมดิฉันทำธุรกิจขายอะไหล่เครื่องบิน จนเมื่อสี่ปีที่แล้ว เริ่มทำธุรกิจความสวยความงาม ซึ่งเป็นสิ่งที่เราชอบ ด้วยความไม่อยากแก่ จึงศึกษาหาความรู้ หาวิตามินนั่นนี่มาทานเยอะมาก จนเบื่อ เพราะทานแล้วไม่ค่อยเห็นผล และโดยส่วนตัวเวลากินคอลลาเจนแล้วได้กลิ่นคาว จึงเริ่มหาคำตอบว่าน่าจะมีสิ่งที่ตอบโจทย์ความต้องการของเราได้ ซึ่งไม่อยากยุ่งยากในการดูแลผิวพรรณ ไม่อยากกินวิตามินเป็นกำมือ ต้องไม่คาว อร่อย ทานง่าย สะดวก และเป็น Sugar free ด้วยก็จะยิ่งดี ที่สำคัญกินแล้วต้องเห็นผลเร็วถึงจะตอบโจทย์ “จึงเป็นที่มาของแบรนด์ ‘พันดารา’ ที่ได้ร่วมวิจัยกับทีมนักวิจัยคณะเภสัชศาสตร์ และคณะอุตสาหกรรมเกษตร มหาวิทยาลัยเชียงใหม่ เพื่อค้นคว้าและวิจัยนาน […]
Celebrity Beauty
แพรวดอทคอม
กินไว้! ถ้าไม่อยากพึ่งยาเคมี รักษาไมเกรน ตลอดชีวิต แถมได้สุขภาพและหุ่นที่ดีด้วย
รู้ไว้ก่อนว่าการรักษาไมเกรน เป็นวิธีที่ควรกระทำเมื่อเริ่มรู้สึกตัว แต่อาจจะยังมีคนที่รักษาไมเกรนแบบผิดๆ อยู่ อาการไมเกรน รุนแรงกว่าที่คิดข่าวมีให้เห็นไม่เว้นแต่ละวัน ไหนจะอุทาหรณ์จากการซื้อยากินเอง ข่าวเรียกคืนยาไมเกรนที่ปนเปื้อนแบคทีเรีย คุ้มไหม? ที่ต้องเอาชีวิตตัวเองมาเสี่ยงกับการกินยาไปตลอด ลองเปลี่ยนวิถีการกิน มาเลือกกินสิ่งที่ดีมีประโยชน์เพื่อช่วยลด อาการไมเกรน ที่แสนทรมานกันดีกว่า ใครที่ไม่อยากพึ่งยาเคมีเพื่อ รักษาไมเกรน ตลอดชีวิต ลองกินอาหารสุขภาพเพื่อช่วยบำบัดไมเกรนดูสิ แมกนีเซียมที่จำเป็น มีการวิจัยพบว่าผู้ที่เป็นไมเกรนมักมีระดับแมกนีเซียมต่ำ ซึ่งอาจทำให้สมองมีความไวเป็นพิเศษต่อการเกิดไมเกรน การเสริมแมกนีเซียมจึงช่วยป้องกันไมเกรนได้ อาหารที่มีแมกนีเซียมสูงอย่างในผักใบเขียวเข้ม เช่น ผักเคล เคลไดโนเสาร์ ผักโขม ปวยเล้ง บรอกโคลี และยังมีในอัลมอนด์ เมล็ดฟักทอง งา ควินัว อะโวคาโด ตลอดจนปลาทูและปลาทูน่า กินปลาแล้วดี นอกจากเป็นอาหารที่ย่อยง่ายแล้ว แหล่งอาหารธรรมชาติชนิดนี้ยังมีประโยชน์ดีๆ ต่อร่างกาย โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึกที่มีน้ำมันปลาหรือกรดโอเมก้า 3 สูง เช่น ปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน ปลาแมคเคอเรล ที่ช่วยทำให้หลอดเลือดมีความยืดหยุ่น บำรุงระบบประสาท ส่งผลให้ความถี่และความรุนแรงของไมเกรนน้อยลง ธาตุเหล็กก็สำคัญ หนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัวบ่อยๆ อาจมาจากการขาดธาตุเหล็ก จึงต้องเสริมด้วยอาหารที่มีธาตุเหล็กให้เพียงพอ ไม่ว่าจะเป็นปลา […]
Wellness
Primpy
