แพรวดอทคอม November 21, 2012

โอกาสใหม่สำหรับผิวหน้า และครั้งนี้เพื่อรอบดวงตาโดยเฉพาะ

โอกาสใหม่สำหรับผิวหน้า และครั้งนี้เพื่อรอบดวงตาโดยเฉพาะ

Related Content

8 ท่าแซ่บสยบไขมัน!! ท้าเปิดพุงอวดหน้าท้องแบนราบ ซิกซ์แพ็คน้อยๆ ไร้ไขมันส่วนเกิน

กระแสเฮลตี้รักสุขภาพแบบที่ไม่ใช่แค่กินอาหารคลีนแล้วจบ แต่ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อลดไขมัน กระชับหน้าท้องให้ดูแบนราบเป็นหน้ากลอง พร้อมความสตรองด้วยซิกซ์แพ็คลอนน้อยๆ บริเวณหน้าท้องสวยเก๋กำลังดี เหมาะสำหรับผู้หญิง กำลังระบาดเลยละในหมู่คนดัง เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องดูไม่เยอะเกินไปจนดูเหมือนนักกล้าม แต่บ่งบอกถึงความหุ่นดีและดูเป็นสาวเฮลตี้ตัวจริง ไม่อิงแอพแต่งภาพไว้ถ่ายโชว์ลงโซเชียลด้วย เหล่าคนดังไม่ว่าจะเป็นเซเลบ ดารา นักร้อง ต่างหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้นจนถึงขั้นแอดวานซ์กันแล้ว ซึ่งวันนี้ แพรวดอทคอม มีท่าบริหารส่วนล่าง บริเวณหน้าท้อง พร้อมเรียวขา เพื่อความเพรียวกระชับมาฝากด้วยท่าเบื้องต้นง่ายๆ เพียง 8 ท่า ไว้ฝึกทำเองที่บ้านตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือเวลาว่างมาให้สาวๆ ทดลองทำกัน ถ้าพร้อมกันแล้ว เปิดพุงเตรียมออกกำลังกายกันเลยจ้า รับรองถ้าสาวๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะมีความมั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็สวย ดูมีเสน่ห์ ท่า 1 : นอนราบติดเบาะ เกร็งหน้าท้อง ชันเข่าขึ้น โดยกางขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ แขนทั้งสองข้างเหยียดขนานตรงแนบลำตัว ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ โดยที่แผ่นหลังยังคงแนบไปกับเบาะ ขยับช่วงศีรษะสลับซ้าย-ขวา 45-60 วินาที ท่า 2 : คว่ำหน้าเข้าหาเบาะอยู่ในท่าวิดพื้น โดยวางมือตั้งฉากประมาณหัวไหล่ เกร็งบริเวณหลังแขนและหน้าอก จากนั้นงอเข่ามาด้านหน้าเกือบถึงบริเวณหน้าอก สลับข้างซ้าย-ขวาจนครบประมาณ 45-60 วินาที […]

Beauty Primpy

พฤติกรรมเนือยนิ่ง “ไลฟ์สไตล์ที่ต้อง” เซย์โน

วิกฤติด้านพฤติกรรมการใช้ชีวิต หรือไลฟ์สไตล์ของคนเมือง เช่น นอนดูทีวีครึ่งค่อนวันในวันพักผ่อน เสาร์-อาทิตย์ หรือนั่งเล่นแก็ดเจ็ต แชทกับเพื่อนผ่านหน้าจอโทรศัพท์นานๆ บนโซฟาตัวโปรด นั่งอยู่ในรถที่ติดเป็นเวลาหลายชั่วโมงแทบทุกวัน นั่งเรียนหนังสือหลายชั่วโมง หรือนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ทั้งวันโดยแทบไม่ได้ลุกไปไหน หากใครกำลังมีไลฟ์สไตล์เหล่านี้อยู่ล่ะก็...นั่นหมายความว่าคุณกำลังเผชิญกับ “พฤติกรรมเนือยนิ่ง” (Sedentary Lifestyle) ซึ่งเป็นสาเหตุให้คุณขยับร่างกายน้อยลง และอาจส่งผลเสียต่างๆ ต่อสุขภาพได้ในอนาคต

Lifestyle แพรวดอทคอม

ผู้โชคดีที่ได้รับรางวัลน้ำหอม MICHAEL KORS SPORTY CITRUS มูลค่า 4,000 บาท

คุณ Suchavalee Supamahitorn จากคำตอบที่ว่า “อยากให้มีแอพพิลเคชั่น ทั้งแบบสวยงามและสยองขวัญ เข้ากับทุกช่วงเทศกาลทั้งปีใหม่ วาเลนไทน์ ฮาโลวีน ลอยกระทงสวยงาม อยากให้มีฟังชั่นเพิ่มคือ ลักยิ้ม แววตาตาดูไม่แฟคแบบใส่คอนแทคเลนส์น่ากลัวอ่ะ อยากได้ตามีแววประกาย ดูไม่หลอก เปลี่ยนฉากได้ ตุ้มหู กระเป๋า หมวก กำไลพร้อมสยองขวัญคือ แบบแต่งเละๆสนุกไว้แกล้งเพื่อนได้เลย เช่น หน้าเละ มีรอยเย็บแผล มีเลือดปลอม กระดูกโผล่ นิ้วขาด ที่อกแบบควักหัวใจ เพิ่มหนอนอีกนิด อาจลมจับได้ มีเสื้อผ้าแบบผีแม่นาค หน้ากากผี ฟันแดรคคิวล่า เคี้ยวปลอมกินเลือด เข้ากับเทศกาลฮาโลวีนใกล้จะถึงด้วย อยากให้มีแอพหลากหลายตามเทศกาลเพราะใช้แอพไม่ว่าอะไรก็ตามเราว่าแต่งแบบพอดีก็ดูเนียนเป็นธรรมชาตินะ อยากไว้แต่งรูปเล่น ทั้งสวย ฮา หรือสยองก็สนุกได้จ้า” ขอแสดงความยินดีด้วยนะคะ ผู้โชคดี Inbox มาที่เพจ ‘นิตยสารแพรว’ โดยพิมพ์ได้รับรางวัลน้ำหอม MICHAEL KORS SPORTY CITRUS มูลค่า 4,000 บาท จากการตอบคำถามใน ‘Padcha_Praewnista’ […]

Beauty แพรวดอทคอม

โอกาสใหม่สำหรับผิวหน้า และครั้งนี้เพื่อรอบดวงตาโดยเฉพาะ

Useful links

Support

Contact US

Report an issue or send feedback

Privacy Policy