1st Year Anniversary Sales
Related Content
2 เซเลบฯ สายเฮลท์ตี้ แนะเทคนิควิ่งเปลี่ยนไซส์แบบถูกวิธีสำหรับนักวิ่งมือใหม่
“การวิ่ง” ถือเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้สุขภาพแข็งแรง ช่วยลดน้ำหนัก ที่สำคัญคือเป็นการออกกำลังกายที่ประหยัด ไม่ต้องลงทุนหรือเสียค่าใช้จ่ายไปกับค่าอุปกรณ์และสถานที่ออกกำลังมากนัก แต่การวิ่งให้เกิดประโยชน์สูงสุดจำเป็นต้องวิ่งให้ถูกวิธี เพราะไม่เช่นนั้นอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ โดย 2 เซเลบริตี้ สายเฮลท์ตี้ ที่มาร่วมงาน Thanya Park Roof Run & Walk Season 2 ได้ให้คำแนะนำถึงเหล่านักวิ่งมือใหม่ไว้สำหรับเตรียมพร้อมวิ่งเปลี่ยนไซส์ 2 เซเลบฯ สายเฮลท์ตี้ แนะเทคนิคชวนวิ่งเปลี่ยนไซส์ “แอ้ม – ปวีณลักษณ์ ลิมปิชาติ” เซเลบฯ สาวสุดแอคทีฟ ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายด้วยการวิ่งเป็นชีวิตจิตใจ “โดยส่วนตัวแล้วสนใจการวิ่งเพื่อออกกำลังกายและดูแลสุขภาพ ตั้งแต่สมัยเรียนอยู่ที่ประเทศออสเตรเลีย เนื่องจากไลฟ์สไตล์ของคนส่วนใหญ่ที่นั่นพอมีเวลาหรืออากาศดีก็จะออกมาวิ่ง เพราะถือเป็นการออกกำลังกายที่ใช้ทุกส่วนของร่างกาย ช่วยสร้างกล้ามเนื้อและทำให้หัวใจแข็งแรง ที่สำคัญคือการวิ่งสามารถทำได้ทุกที่ทั้งในยิมหรือกลางแจ้ง และยังเป็นกีฬาที่สามารถเล่นได้คนเดียวไม่ต้องอาศัยคู่เล่นเหมือนกีฬาประเภทอื่น ทำให้การวิ่งกลายเป็นสิ่งหนึ่งที่ต้องทำในชีวิตประจำวัน ขาดไม่ได้ อีกทั้งยังเคยลงวิ่งประเภทมินิมาราธอนระยะทาง 10 กิโลเมตร เพราะอยากพัฒนาศักยภาพการวิ่งของตัวเองให้เพิ่มมากขึ้น “สำหรับนักวิ่งมือใหม่หรือผู้ที่กำลังจะออกกำลังกายด้วยการวิ่งให้ได้ผลจริงทั้งเรื่องของสุขภาพและการลดน้ำหนัก ควรเรียนรู้วิธีการวิ่งที่ถูกต้อง ก่อนการวิ่งทุกครั้งควรเริ่มจากการวอร์มร่างกายด้วยการยืดกล้ามเนื้อซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมาก เพราะหากวิ่งโดยไม่ยืดกล้ามเนื้อหรือวอร์มร่างกาย อาจทำให้เกิดการอักเสบ หรือบาดเจ็บของกล้ามเนื้อตามมา การยืดกล้ามเนื้อนั้นอาจใช้ท่าพื้นฐานตอนเรียนวิชาพละศึกษา อย่าง “ท่าแตะสลับ” ด้วยการยืนกางขาพอประมาณ แล้วก้มเพื่อให้ปลายนิ้วมือข้างขวาแตะปลายนิ้วเท้าข้างซ้าย ทำสลับไปมา […]
Beauty
Primpy
ร้อนเหงื่อไหลก็ยังใสปิ๊ง!!! LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION ปกปิด คุมมัน กันน้ำ รอดไม่รอด…ว่าไป
ร้อนเหงื่อไหลก็ยังใสปิ๊ง!!! LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION ปกปิด คุมมัน กันน้ำ รอดไม่รอด…ว่าไป คือเริ่มไม่ไหวแล้วแหล่ะกับอากาศร้อนจัดทุกอย่างไหลเยิ้มอย่างช่วงเดือนนี้ สาวๆ คงเข้าใจตรงกันถึงความพีคในพีค ที่ต้องแต่งหน้าออกจากบ้านในอากาศร้อนขนาดนี้ แค่ง้างแปรงมายังไม่ทันได้กดรองพื้นสักปั๊มเหงื่อก็เริ่มผุดเต็มหน้า นี่ยังไม่นับที่ต้องผจญกับแดดแรงๆ ระหว่างวัน ยิ่งช่วงนี้ต้องสวมมาสก์กันตลอดบอกเลยว่าเยิ้มไม่มีดี ประคองสวยได้อย่างมากก็ถึงบ่าย หลังจากนั้นดูแลตัวเองกันไปนะจ๊ะ รอดก็รอด ไม่รอดก็ดับไปค่ะ แต่เราจะปล่อยให้เป็นอย่างนั้นได้ไงในเมื่อชีวิตจริงตกบ่ายมีทั้งประชุม อีเว้นท์สารพัดที่สาวๆ ยังต้องสวยเป๊ะพร้อมลุยกับงานโดยไม่ต้องพะวงกับลุค จากที่เคยใช้รองพื้นสูตรโกลว์ใดๆ เลยเริ่มมีความคิดว่าได้เวลาต้องเปลี่ยนรองพื้นแล้วล่ะ และจากการสำรวจจากเสียงของบิวตี้กูรูเพื่อสาวและเกือบจะสาวรอบกาย รองพื้นคุมมัน กันน้ำที่เขาว่ายืนหนึ่ง ต้องมีชื่อ LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION โผล่มาเสมอ ชี้เป้ากันแบบนี้พี่ก็ต้องลองสิคะ และจากการสำรวจจากเสียงของบิวตี้กูรูเพื่อสาวและเกือบจะสาวรอบกาย รองพื้นคุมมัน กันน้ำที่เขาว่ายืนหนึ่ง ต้องมีชื่อ LANCÔME TEINT IDOLE ULTRA WEAR FOUNDATION โผล่มาเสมอ ชี้เป้ากันแบบนี้พี่ก็ต้องลองสิคะ รองพื้นอันดับ1 ที่เอาอยู่กับทุกลุค หลังจากได้ทดลองรองพื้นตัวนี้อย่างจริงจัง […]
Beauty
แพรวดอทคอม
รู้จัก Elderberry เบอร์รี่มาแรงมากประโยชน์ ลดคอเลสเตอรอล ป้องกันไวรัส ฯลฯ
แวดวงสุขภาพนิยมทานมากขึ้น เพราะเอลเดอร์เบอรี่มีส่วนช่วยลดคอเลสเตอรอล บำรุงสายตา เพิ่มภูมิคุ้มกัน และด้วยคุณประโยชน์มากมาย ทำให้คนยุโรปมีความเชื่อว่า Elderberry คือยาอายุวัฒนะ ช่วงนี้อากาศเปลี่ยนแปลงบ่อยๆ เดี๋ยวฝนตก เดี๋ยวแดดออก และยิ่งตอนนี้หลายคนเริ่มออกจากบ้านกลับมาใช้ชีวิตกันปกติแล้วหลังจากที่ต้อง Work From Home อยู่เป็นเดือน แน่นอนว่าเมื่อคนเรากลับมาดำเนินชีวิตแบบปกติ การดูแลสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึง และยิ่งสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงอยู่บ่อยๆ ยิ่งทำให้เราต้องใส่ใจเป็นพิเศษ ดังนั้น แพรวดอทคอม เลยอยากชวนทุกคนมาทำความรู้จักกับ ผลไม้ที่จะช่วยป้องกันไวรัส สร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายได้ นั้นก็คือ Elderberry (เอลเดอร์เบอร์รี่) Elderberry (เอลเดอร์เบอร์รี่) ถูกพูดถึงเป็นอย่างมากในช่วง 1-2 ปีที่ผ่านมา โดยเฉพาะแวดวงผู้รักสุขภาพในบ้านเรา ซึ่งเป็นที่รู้กันดีว่าเบอร์รี่ชนิดนี้ขึ้นชื่อในเรื่องของการต้านอนุมูลอิสระ วันนี้เรามารู้จัก เอลเดอร์เบอร์รี่ ให้มากกว่านี้กัน เอลเดอร์เบอร์รี่ เป็นผลเบอร์รี่ขนาดเล็กสีม่วงเข้ม มีชื่อทางวิทยาศาสตร์ว่า Sambucus Nigra เป็นพืชที่มีถิ่นกำเนิดในยุโรป และแอฟริกาทางตอนเหนือ ซึ่งในหลายประเทศในแถบยุโรปมักนำดอก เอลเดอร์เบอร์รี่ มาทำเป็นน้ำเชื่อมเพื่อใช้ทานเป็นอาหารเช้า รวมทั้งนำผลมาทำเป็นเครื่องดื่ม ไวน์ แยม น้ำผลไม้ เอลเดอร์เบอร์รี่ ถือเป็นพืชมหัศจรรย์ตระกูลเบอร์รี่เลยก็ว่าได้ ซึ่งในเม็ดเล็กที่เราเห็นกันนั้น […]
Wellness
Primpy
