สครับผิวสวยด้วยกาแฟ
Related Content
ปรับ 7 พฤติกรรมทำร้าย ‘กระดูกสันหลัง’ ป้องกันบาดเจ็บ และเสริมบุคลิกภาพเป๊ะขึ้น
กระดูกในร่างกายเรามีทั้งหมด 206 ชิ้น ที่เป็นโครงสร้างของร่างกาย และทำหน้าที่ปกป้องอวัยวะภายในต่างๆ ไขกระดูกบางชนิดจะช่วยผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงและเซลล์เม็ดเลือดขาว และเส้นเอ็นจะเป็นตัวเชื่อมโยงเนื้อเยื่อต่างๆ เข้าไว้ด้วยกัน ทุกส่วนล้วนทำงานอย่างสัมพันธ์กัน ซึ่งเมื่อส่วนหนึ่งส่วนใดบกพร่อง ย่อมกระทบส่วนอื่นๆ ไปด้วยค่ะ ปรับ 7 พฤติกรรมทำร้าย ‘กระดูกสันหลัง‘ ป้องกันบาดเจ็บ และเสริมบุคลิกภาพเป๊ะขึ้น สำหรับ กระดูกสันหลัง นอกจากเป็นโครงสร้างแข็งแรงที่ปกป้องแกนของไขสันหลังแล้ว ยังทำหน้าที่เป็นจุดเกาะของกล้ามเนื้อของหลัง และยังเชื่อมต่อกับกะโหลกศีรษะ กระดูกสะบัก กระดูกเชิงกราน และกระดูกซี่โครงอีกด้วย สำคัญขนาดนี้ เลยอยากจะชวนทุกคนมาดูแลกระดูกสันหลังกันซักหน่อย เริ่มต้นจากการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่เคยชินที่จะทำร้ายกระดูกสันหลังของเราอย่างไม่รู้ตัว มาดูกันค่ะ ว่าอะไรบ้าง ที่เราควรจะเลิกเพื่อช่วยถนอมรักษากระดูกสันหลัง นั่งไขว่ห้าง ถ้าไม่จำเป็นจริงๆ คุณสาวๆ อย่านั่งไข่วห้างเลยค่ะ ถึงนั่งแล้วจะได้สรีระรูปตัวเอส ( s ) ดึงดูดสายตาชวนให้เหลียวมอง แต่สังเกตซักนิดว่าเวลาเรานั่งไขว่ห้างนานๆ เท้าอาจจะเริ่มชาจนต้องสลับข้าง เพราะเลือดเดินไม่สะดวก เวลานั่ง ตัวก็จะตะแคงบิดมาอีกด้านหนึ่ง ยิ่งถ้านั่งเป็นประจำน้ำหนักตัวก็จะทิ้งไปด้านเดียว กระดูกก็จะถูดบิดเป็นประจำทำให้หลังเสียโดยไม่รู้ตัว แนะนำให้นั่งวางเท้าชิดกันเอียงไปด้านใดด้านหนึ่ง แล้วหันไหล่ตรงก็เป็นท่านั่งที่ทำให้หุ่นดูสวยไม่แพ้กันเลยค่ะ การกอดอก ถึงมีเรื่องที่ต้องขบคิด เครียด หรือมีเรื่องหนักอก แนะนำว่าอย่าเอามากอดไว้กับอกเลยค่ะ […]
Wellness
Primpy
Maison Christian Dior บูติกใหม่ใหญ่สุดในไทยที่ Iconsiam หรูเหมือนอยู่ถนนมงแตญจ์
ส่วนใหญ่เวลานึกถึง Dior หลายคนมักจะคุ้นชินกับน้ำหอมดิออร์ หรือกระเป๋า Lady Dior กัน แต่ล่าสุดถ้าใครได้ผ่านไปแถวไอคอนสยาม ( Iconsiam) อย่าลืมแวะ Maison Christian Dior บูติกใหม่ใหญ่สุดในไทย เปรียบเสมือนบูทีคสุดหรูบนถนนมงแตญจ์เลยทีเดียว เป็นบูติกที่รวมเอาความหอมที่สร้างสรรค์โดย ฟรองซัวส์ เดอมาชี มาจัดแสดงผลงานที่บ่งบอกถึงความรักที่มีต่อน้ำหอม จากห้องเสื้อแฟชั่นสู่บิวตี้แบรนด์ที่ครองใจคนทั่วโลก ซึ่งแนวกลิ่นของน้ำหอมทั้ง 22 กลิ่น ที่ครีเอทออกมานั้น เน้นให้เข้าถึงผู้คนได้ง่าย แต่แฝงเอาไว้ด้วยคาแร็กเตอร์ ด้วยเรื่องราวความหอมที่เริ่มตั้งแต่แปลงดอกกุหลาบที่ปลูกในเมืองกราสส์ในฝรั่งเศส และแรงบันดาลใจที่ได้จากบ้านที่อบอุ่นท่ามกลางหิมะโปรยสายในฤดูหนาวของคริสเตียน ดิออร์ อีกทั้งที่นี่ยังมีไอเท็มพิเศษมากกว่าที่สาขาอื่นด้วย ไม่ว่าจะเป็นคอลเล็กชั่นสบู่เหลว บอดี้ครีมบำรุงผิว เทียนหอม นอกจากนี้ ยังมีทีเด็ดอยู่ที่ ผ้าพันคอ จากคอลเล็กชั่น MITZAH หลายลวดลายที่สาวๆ สามารถนำไปใช้ได้สารพัดวิธี ไม่ว่าจะตกแต่งกระเป๋าถือ Lady Dior พันรอบขวดน้ำหอม ผูกโบว์ที่ผม หรือผูกช่วงคอปก เรียกได้ว่าที่นี่ไม่ได้มีแค่น้ำหอม แต่มีทุกอย่างที่สาวดิออร์ต้องการเลย เป็นบูติกที่น่าเดินเข้าไปช้อปมาก ด้วยสไตล์การตกแต่งสีขาวบริสุทธิ์มองแล้วสบายตา มีไอเท็มให้ลองเยอะ ที่สำคัญที่นี่ ยังคัดเลือกว่ากลิ่นหอมแบบไหนเหมาะกับความชอบของคนไทย หรือสภาพอากาศร้อนชื้นแบบบ้านเรา อาทิ กลิ่นแนว […]
Beauty
แพรวดอทคอม
ควบคุมน้ำหนัก ปั้นหุ่นให้เป๊ะ สำหรับคนชอบทาน ฉบับ แอน ทองประสม
แม้จะอายุเลข 4 แล้วแต่ต้องบอกเลยว่ารูปร่างของนางเอกสาว และผู้จัดเบอร์ 1 ของวงการบันเทิงไทย แอน ทองประสม ก็ยังคงเป๊ะปัง หุ่นเฟิร์ม เห็นหน้าท้อง 11 ชัดเป๊ะ ทั้งนี้หากแฟนๆ ได้ติดตามอินสตาแกรมของแอนจะพบว่าเธอดูแลตัวเองได้อย่างดีเยี่ยม ทั้งเรื่องการกิน และ การออกลังกายที่มีคลิปเอ็กเซอร์ไซส์ให้เห็นกันบ่อยครั้ง ควบคุมน้ำหนัก ปั้นหุ่นให้เป๊ะ สำหรับคนชอบทาน ฉบับ แอน ทองประสม ล่าสุดแอนได้มาเผยโปรแกรมการออกกำลังกายที่เธอเล่นเป็นประจำ และได้ผลเป็นอย่างดีสำหรับคนชอบทาน โดยพี่แอนเผยว่า เอาจริงๆนะ..แอนเป็นคนชอบทาน เพราะฉะนั้น โปรแกรม การออกกำลังกายส่วนใหญ่ของแอน จะจัดโปรแกรมแบบ เวทเทรนนิ่ง+วิ่งไปด้วยกัน เพื่อเป็นการควบคุม ไม่ให้น้ำหนักเปลี่ยนมากนัก คือต้องบอกก่อนว่า โปรแกรม หรือผลลัพธ์จากการออกกำลังกายของแต่ละคนอาจได้ผลต่างกัน แต่ของแอนทำแบบนี้แล้วได้ผล เลยแชร์ให้ฟังค่ะ แอนเริ่มจากวอร์ม 15นาที (แอนให้ความสำคัญกับการวอร์มมาก ไว้วันหลังจะมาบอกว่าทำไม) ต่อด้วยโปรแกรมเวท เวทก่อนวิ่ง จะเผาผลาญไขมันได้ดีกว่า เน้นท่าใช้กล้ามเนื้อมัดใหญ่ เช่น สควอช ใช้กล้ามเนื้อใหญ่บริเวณต้นขา หรือท่าแพลงก์ ใช้กล้ามเนื้อทั่วร่างกายและท่าอืนๆ แล้วแต่จะจัด สรุปสำหรับแอน […]
Celebrity Beauty
Nitcha
