Related Content
เมื่อของดำ..ทำคุณสวย Black foods diet
เมื่อของดำ..ทำคุณสวย Black foods diet สมาคมนักกำหนดอาหารของสหรัฐอเมริกามักจะมีคำแนะนำด้านโภชนาการที่น่าสนใจออกมาเสมอ หนึ่งในคำแนะนำที่น่าสนใจ และหมอมักจะหยิบยกตัวอย่างมาเล่าให้ฟังเวลาไปบรรยายตามที่ต่างๆคือ “พยายามกินอาหารสีรุ้ง” ขยายความได้ว่า เราควรรับประทานอาหารให้หลากหลาย โดยเฉพาะผักผลไม้ ควรรับประทานให้หลากสี เพราะแต่ละสี ก็มีดีกันไปคนละด้าน เพราะสีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติในผักผลไม้นั้น เป็นผลจากสารต้านอนุมูลอิสระ สีที่ต่างกันเกิดจากสารต้านอนุมูลอิสระคนละตัวกัน หากเปรียบกระบวนการต้านอนุมูลอิสระในร่างกายเราเป็นทีมฟุตบอล สารต้านอนุมูลอิสระแต่ละตัว ก็เปรียบได้กับนักบอลที่ถนัดเล่นคนละตำแหน่งกัน บ้างถนัดเป็นกองหน้า บ้างถนัดเป็นกองหลัง หากเราสะสมได้ครบทีม ก็ย่อมได้เปรียบคู่ต่อสู้ ผักผลไม้สีเด่นๆ อย่าง สีแดงในมะเขือเทศ สตรอเบอรี่ สีเหลืองส้มในแครอท ฟักทอง หรือสีเขียวในผักใบเขียวต่างๆนั้น เป็นผักผลไม้ที่คนส่วนใหญ่คุ้นเคยและรับประทานกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่มีผักผลไม้อีกสีหนึ่งที่มีทีเด็ดไม่แพ้สีอื่นเลยทีเดียว แต่อาจยังไม่ค่อยมีใครพูดถึงกันเท่าไรนัก นั่นก็คือ สีดำ! อาหารในกลุ่มสีน้ำเงินม่วงดำที่น่าสนใจมากๆมีอยู่ 6 อย่างด้วยกัน ถ้าเปรียบไปก็เหมือนสาวผิวคล้ำหกนางที่มีเสน่ห์น่าสนใจไปคนละอย่าง มีทั้งคล้ำออกน้ำเงิน คล้ำแบบม่วงๆ และคล้ำดำขลับ เรามาไล่ทำความรู้จักกับของดำที่จะทำให้สวยขึ้นได้ทั้งหกกันค่ะ ข้าวกล้องสีนิล ข้าวกล้องพันธุ์ต่างๆที่มีสีน้ำเงินดำ ไม่ว่าจะเป็นข้าวกล้องสีนิล ข้าวกล้องหอมนิล หรือข้าวกล้องไรซ์เบอรี่ จะมีเส้นใยอาหารสูง มีค่าไกลซีมิกอินเด็กซ์ หรือค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ เมื่อรับประทานไปจะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาลในกระแสเลือดช้ากว่ารับประทานข้าวขัดขาว จึงส่งผลให้อ้วนน้อยกว่า (เข้าตำราผอมได้ไม่ต้องอด) […]
Lifestyle
แพรวดอทคอม
ได้เวลาส่งสุข! สาวสวยรวยบุญซื้อเลย Green Christmas Holiday 2017 จัดให้มื้อเช้าเพื่อน้องท้องอิ่ม
แพรวดอทคอม มีข่าวจากแบรนด์บิวตี้มาบอกบุญค่ะ ล่าสุด Innisfree ออกคอลเลคชั่น Green Christmas Holiday 2017 นอกจากชุดผลิตภัณฑ์สกินแคร์และเมคอัพแล้ว สาวๆ สามารถซื้อชุดคิทเดี่ยวๆ (ต้นคริสมาสต์ ซานต้า กวางรูดอล์ฟ) ในราคา 300 บาท หรือเมื่อซื้อผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ได้ 1 ชิ้นจากคอลเลคชั่น กรีน คริสต์มาส สามารถแลกซื้อชุดคิทได้ ในราคา 60 บาท ซึ่งรายได้ส่วนหนึ่งจากการขายผลิตภัณฑ์ กรีน คริสต์มาส จะถูกนำไปบริจาคเพื่อช่วยเหลือเด็กในโครงการ “มื้อเช้าเพื่อน้องท้องอิ่ม Breakfast for Kids” จากมูลนิธิศุภนิมิตรแห่งประเทศไทย (World Vision Foundation of Thailand) เผื่อสาวๆ สนใจร่วมบุญ แถมได้ของน่ารักๆ จะพาไปดูว่าคอลเลคชั่นกรีน คริสต์มาส มีอะไรน่าสนใจบ้าง ชุดคิท กรีน คริสต์มาส มี 3 แบบให้เลือก ร้อยเรียงชุดคิท สตริงอาร์ตจากอินนิสฟรีด้วยความตั้งใจ ถักทอเชือกไขว้สลับไปมาจนเกิดเป็นงานคริสต์มาสต์สตริงอาร์ตแล้วร่วมแบ่งปันความสุขอันยิ่งใหญ่ร่วมกันเพื่อเด็กด้อยโอกาส Winter Skincare […]
Tips & Trends
Primpy
รวมทุกข้อที่ควรรู้เกี่ยวกับการล้างมือในภาวะ โควิด-19 ระบาด
“ตื่นตัวแต่ไม่ตื่นกลัว 5 วิธีหนีห่างจาก COVID-19” เมื่อวันก่อน (20 มีนาคม 2563) องค์การยูนิเซฟ ประเทศไทย ได้ปล่อยวิดีโอ “ตื่นตัวแต่ไม่ตื่นกลัว 5 วิธีหนีห่างจาก COVID-19” http://bit.do/โควิด-19vdo ที่เน้นย้ำความสำคัญของการล้างมือเพื่อป้องกันเชื้อไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 หรือโรคโควิด-19 พร้อมสร้างต้นแบบให้เด็กๆ เห็นว่าทุกคนสามารถดูแลตัวเองให้รอดพ้นจากโควิด-19 ได้ด้วยการล้างมือและข้อปฏิบัติง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน นอกจากนี้ ยูนิเซฟกำลังจัดทำสื่อการเรียนรู้เกี่ยวกับโควิด-19 โปสเตอร์ขั้นตอนการล้างมือ และดำเนินการจัดส่งสบู่และเครื่องวัดอุณหภูมิไปยังศูนย์พัฒนาเด็กเล็กและโรงเรียน 3,000 แห่งในประเทศไทย เพื่อป้องกันการแพร่ระบาดของไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่ 2019 พร้อมทั้งยังได้รวบรวมข้อควรรู้เกี่ยวกับการล้างมือเพื่อลดความเสี่ยงในการติดเชื้อไวรัส โควิด-19 ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี? การถูมือไปมาอย่างรวดเร็วและล้างออกด้วยน้ำ ไม่สามารถกำจัดเชื้อไวรัสที่อาจปะปนอยู่บนมือได้ วิธีการล้างมือที่ถูกต้องนั้นสามารถทำได้ง่ายๆ ตาม 5 ขั้นตอนข้างล่างนี้ ล้างมือให้เปียกด้วยน้ำ ถูมือด้วยสบู่ในปริมาณที่มากเพียงพอ ถูมือให้ทั่ว รวมทั้งหลังมือ ซอกนิ้ว ข้อมือ หัวแม่มือ และใต้เล็บ เป็นเวลาอย่างน้อย 20 วินาที ล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำ เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าสะอาดหรือกระดาษที่ใช้แล้วทิ้ง ควรล้างมือเป็นเวลานานเท่าไหร่? การล้างมือในแต่ละครั้งควรใช้เวลาอย่างน้อย […]
Wellness
Primpy
