Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง นอกจากการเลือกกินอาหาร ออกกำลังกาย และอารมณ์ที่ดีแล้ว หนึ่งในการดูแลสุขภาพที่ต้องให้ความสำคัญ คือ การนอนหลับ ระยะในการนอนหลับที่เพียงพอในผู้ใหญ่ ต้องนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมงต่อวัน แต่ในบางรายพบว่าอาจมีอาการ เช่น เพลียเมื่อตื่นมาตอนเช้า รู้สึกนอนไม่อิ่ม ไม่สดชื่น อ่อนล้า ง่วงนอนตลอดเวลา ทั้งที่นอนอย่างเพียงพอแล้ว ปัญหาการนอนหลับแบบไหน ที่ควรตรวจ SLEEP TEST ปัญหาการนอนหลับ สามารถเกิดได้ในทุกเพศทุกวัย โดยสามารถสังเกตอาการด้วยตนเอง หรือสอบถามผู้ที่นอนร่วมกับเรา ว่ามีอาการผิดปกติขณะนอนหลับหรือไม่ เช่น นอนกรนดังผิดปกติ หยุดหายใจขณะหลับ สะดุ้งเฮือก สำลักน้ำลาย นอนกัดฟัน นอนละเมอ ส่งเสียงร้อง แขนขากระตุก เป็นต้น หากพบว่ามีปัญหาและอาการดังกล่าวแนะนำให้มาพบแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เพื่อรับคำแนะนำและวินิจฉัยโรคจากการนอนหลับ เพราะปัญหาการนอนหลับมีผลต่อสุขภาพทั้งโรคทางกาย เสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ระบบประสาท เบาหวาน ความดันโลหิตสูง โรคทางจิตใจ นอกจากนี้ยังเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ บนท้องถนนและ การทำงานได้ ปัญหาโรคจากการนอนหลับโดยทั่วไปแบ่งออกเป็น 6 กลุ่มโรค โรคนอนไม่หลับ (insomnia) โรคการหายใจผิดปกติขณะหลับ […]
หากสาวๆ กำลังมองหา ทรงผมสุภาพ เรียบร้อย ดูสวยหวาน ไม่ดูรกหรือเกะกะสายตาอยู่ แพรวดอทคอม ได้รวบรวมทรงผมคนดังจากอินสตาแกรมช่างผมมืออาชีพ คุณ Prieo Manaswee แฮร์สไตลิสต์ประจำของเหล่าดารา นักแสดง ไม่ว่าจะเป็นเชอรี่ – เข็มอัปสร สิริสุขะ, มารีญา พูลเลิศลาภ, แต้ว – ณฐพร เตมีรักษ์, จูน – สาวิตรี, น้ำตาล – พิจักขณา วงศารัตนศิลป์ ฯลฯ ซึ่งทรงผมส่วนใหญ่ที่คัดมาสำหรับสาวผมยาวจะเน้นทรงเกล้าเก็บเป็นระเบียบ โชว์ลำคอระหงส์ เพื่อความเรียบร้อย สง่างาม แต่หากสาวๆ บางคนไม่ต้องการเกล้าผม ก็ใช้วิธีการรวบผมเป็นหางม้าให้เรียบเนี้ยบก็ได้ รับรองเลยว่าทั้ง 9 ทรงผมด้านล่างนี้เหมาะสำหรับการสวมใส่ชุดไทยจิตรลดา หรือทำไปออกงานที่ดูเป็นทางการต่างๆ ได้เลย แบบที่ ๑ แบบที่ ๒ แบบที่ ๓ แบบที่ ๔ แบบที่ ๕ แบบที่ ๖ แบบที่ ๗ แบบที่ ๘ […]
ปัจจุบันผู้หญิงที่มีอายุน้อยเริ่มมีความเสี่ยงกับการเป็นโรคมะเร็งรังไข่มากขึ้น ซึ่งตัวแปรจากความผิดปกติของยีนส์ทางกรรมพันธุ์ สภาพแวดล้อม อาหารการกินที่เปลี่ยนไป รวมทั้งมลพิษต่างๆ ล้วนเป็นสาเหตุได้ทั้งนั้น
