Related Content
‘งาดำ’ ซูเปอร์ฟู้ดเมล็ดจิ๋ว ประโยชน์สูง อีกหนึ่งตัวเลือกของสายรักสุขภาพ
เทรนด์รักสุขภาพยังคงมาแรงต่อเนื่องในปี 2024 และเชื่อว่าจะได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ เทรนด์นี้ทำให้ ซูเปอร์ฟู้ด (Superfood) กลายเป็นที่สนใจและถูกพูดถึงบ่อยๆ มือใหม่ที่เพิ่งเริ่มใส่ใจสุขภาพอาจมีคำถามว่าอาหารแบบไหนที่เรียกว่า ซูเปอร์ฟู้ด จริงๆ แล้ว ซูเปอร์ฟู้ดก็คืออาหารในชีวิตประจำวันของเรานี่แหละ แต่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการสูง เช่น โปรตีน วิตามิน แร่ธาตุ สารต้านอนุมูลอิสระ ใยอาหาร และกรดไขมันที่มีประโยชน์ ตัวอย่างซูเปอร์ฟู้ด เช่น ข้าวโอ๊ต ปลาแซลมอน ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ผักใบเขียว เห็ด อัลมอนด์ โยเกิร์ต นมไขมันต่ำ และดาร์กช็อกโกแลต เป็นต้น ซูเปอร์ฟู้ดบางชนิดอาจมีราคาแพง แต่ก็มีซูเปอร์ฟู้ดราคาย่อมเยาให้เราเลือกเช่นกัน ถ้าใครกำลังมองหาอยู่ล่ะก็ อย่ามองข้าม งาดำ ธัญพืชเมล็ดเล็กแต่ประโยชน์ไม่เล็กเลย ซึ่งปัจจุบันมีการนำงาดำมาเป็นส่วนผสมในนมถั่วเหลือง ทำให้กินง่ายดื่มง่ายขึ้น และหาซื้อง่าย แถมยังได้ประโยชน์ 2 ต่อ จากงาดำและนมถั่วเหลือง ซึ่งถั่วเหลืองก็ถือว่าเป็นซูเปอร์ฟู้ดที่ดีมากเช่นกัน งาดำ อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ เช่นวิตามินบี 1 วิตามินบี 2 วิตามินบี 3 แมกนีเซียม โพแทสเซียม แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก ซึ่งวิตามินและแร่ธาตุเหล่านี้จะช่วยบำรุงกระดูก บำรุงเลือด บำรุงผมและผิว บำรุงประสาทและสมอง ช่วยทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น แก้เคล็ดขัดยอก ฟกช้ำ ช่วยในการเผาผลาญและสลายไขมัน ทำให้นอนหลับสบาย ป้องกันเหน็บชา และยังช่วยบรรเทาริดสีดวงได้ด้วย นอกจากนี้ ยังพบว่าสารเซซามีนในงาดำเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ มีฤทธิ์ต้านการอักเสบในร่างกาย เสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรง ช่วยเสริมคอลลาเจนในข้อเข่าให้กับสูงอายุ นอกจากนี้ เซซามีนยังช่วยลดความดัน และน้ำตาลในเลือด และช่วยลดโคเลสเตอรอล ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด […]
Wellness
Primpy
เปิดวาร์ป “มินนี่ ภัททิยา” หมวยแซ่บสายนางแบบ ลุ้นว่าที่คนรู้ใจหนุ่มพีช พชร
ส่องลุคหมวยแซ่บ สายนางแบบ “มินนี่ ภัททิยา” หวานใจ “พีช พชร” โปร์ไฟล์เริ่ด เรียกได้ว่าเป็นอีกสาวสวยคนหนึ่งที่คว่ำหวอดรันเวย์วงการแฟชั่นมาก สำหรับ มินนี่ – ภัททิยา วัชรอำนวย นางแบบสาวหมวย ที่ต้องลุ้นว่าจะใช่หวานใจของ พีช พชร หรือเปล่า? เพราะไม่นานมานี้ มีคนเห็นสาวมินนี่สนิทสนมกับหนุ่มพีชเป็นพิเศษ แต่จะใช่คนรู้ใจกันหรือไม่ คงต้องรอดูกันต่อไป แต่วันนี้ แพรวดอทคอม จะพาไปเปิดวาร์ปทำความรู้จักสาวหมวยคนนี้คร่าวๆ กันก่อน ด้วยดีกรีนางแบบสุดแซ่บที่หลายคนอาจจะคุ้นหน้าคุ้นตากันดี เพราะเธอมักได้ร่วมงานกับแบรนด์ดังชั้นนำมากมายทั้งในและต่างประเทศ โดยสาวมินนี่จบการศึกษาระดับมัธยมปลายจากโรงเรียนสาธิตนานาชาติ มหาวิทยาลัยมหิดล และกำลังศึกษาอยู่ที่วิทยาลัยโลกคดีศึกษา มหาวิทยาลัยธรรมศาสตร์ และด้วยความหุ่นดีขาวสูงถึง 178 เซนติเมตร จึงไม่น่าแปลกที่เธอจะเป็นนางแบบได้เป๊ะขนาดนี้ และด้วยลุคที่สดใส ยิ้มสวยน่ามอง ประกอบกับใบหน้าที่ดูหมวยอินเตอร์ ทำให้เธอได้ร่วมงานกับแบรนด์แฟชั่นดังๆ อาทิ Asava , Vatanika, Milin และอื่นๆ อีกมากมาย แถมอายุก็ยังน้อย ดูท่าจะไปได้อีกไกลในวงการนี้ ส่วนเรื่องที่ว่าจะใช่คนรู้ใจคนใหม่ของหนุ่มพีช พชร หรือเปล่านั้น คงต้องรออัพเดตกันต่อไปนะคะ […]
Celebrity Beauty
Primpy
สวยจิกกล้องแตก! แจกเมคอัพทริค 3 สไตล์ของเหล่าเน็ตไอดอล เน้นลุคเปรี้ยวเท่ มีเสน่ห์น่าดึงดูด
สวัสดีค่าสาวๆ แพรวดอทคอม มีเมคอัพทริคมาฝากอีกแล้วววว รอบนี้ได้มีโอกาสไปเก็บตกภาพเบื้องหลังแฟชั่นสุดแซ่บแบบเอ็กซ์คลูซีฟของแบรนด์ URBAN DECAY ที่ประสบความสำเร็จอย่างสูงสุดจากการเปิดตัว Naked Palette พาเล็ตต์แต่งหน้าสารพัดสีทั้ง 5 รุ่น รวมไปถึง Vice Lipstick ลิปสติกเฉดวาไรตี้ทั้ง 100 เฉด ที่ได้รับความนิยมพร้อมยอดขายอย่างท่วมท้นทั้งในประเทศไทยและทั่วโลก จึงจัดคอลเล็คชั่นภาพถ่ายของเหล่าเน็ตไอดอลสาวน้อยสุดซ่าสวยระดับนางฟ้าที่กำลังได้รับความสนใจอย่างมากในโลกดิจิตอลขณะนี้เป็นลิสต์ถึง “7 นางเฟี๊ยซ” ที่มีความเปรี้ยวซ่าแสบสันต์ตรงตามคาแรคเตอร์ของแบรนด์ ซึ่ง แพรวดอทคอม ได้คัดเมคอัพทริคมาแชร์ให้สาวๆ แต่งตามกันถึง 3 ลุค 3 สไตล์ของ “3 ใน 7 นางเฟี๊ยซ” รับรองว่าสวย เปรี้ยวซ่าส์ แซ่บซี้ดส์ โดนใจสุด แถมแต่งตามได้ไม่ยากเลยค่ะ ไม่เชื่อลองดู.. เมคอัพทริคของลุคน้องเนี๊ยบ: @nieabtrinn Concept เป็นผู้หญิงเปรี้ยว เผ็ด กล้า แก่นเซี้ยว คือมีความ “Dangerous & Fun Yet Feminine” ลุคอันตราย แต่ยังคงความสวยแบบผู้หญิง ลุคที่แต่งเริ่มใช้อายแชโดว์พาเล็ตต์ Naked Smoky Palette ไล่จากอ่อนไปเข้มขึ้น […]
Beauty
Primpy
