Related Content
สุขภาพผิวปากเป็นเรื่องสำคัญ “ALETHEIA” จึงคัดสรรวัตถุดิบอาหารผิวจากธรรมชาติมารวมไว้ในแท่งเดียว!
ยุคสมัยนี้ ใครๆ ก็สนใจการดูแลตัวเองแบบองค์รวม เรียกว่าทั้งภายนอกและภายใน ยิ่งใบหน้าของเราที่เรียกว่าเป็นด่านแรกในการพบเจอผู้คน ยิ่งต้องบำรุงเป็นพิเศษ โดยเฉพาะริมฝีปากที่ทำหน้าที่ในการสนทนาตลอดทั้งวัน และเป็นส่วนเติมเต็มให้ใบหน้ามีเสน่ห์ได้เป็นอย่างมาก การมีริมฝีปากที่ชุ่มชื้นต้องเริ่มต้นที่การบำรุงและปรนนิบัติเป็นประจำ ล่าสุด ALETHEIA (อลิเธีย) แบรนด์ลิปบาร์มที่คัดสรรวัตถุดิบอาหารผิวจากธรรมชาติมารวมไว้ในแท่งเดียว จัดงานสุดเอ็กซ์คลูซีฟ “THE EXCLUSIVE LAUNCH OF ALETHEIA” เปิดตัวอย่างเป็นทางการ งานนี้ เรียกได้ว่าภายในงานเปิดตัวได้รับเกียรติจากเหล่าคนดัง ที่มาร่วมแชร์เคล็ดลับการดูแลผิวปากในแบบฉบับของตนเอง รวมถึงทดลองและทำความรู้จักกับ ALETHEIA (อลิเธีย) กันอีกด้วย อาทิ ป้าตือ – สมบัษร ถิระสาโรช มาดามแห่งวงการออนไลน์,คุณน้ำตาล – ชลิตา ส่วนเสน่ห์ มิสยูนิเวิร์สไทยแลนด์ 2016, แพทตี้ – อนัญพัทธ์ อภิสิทธิ์ยะกุล, มาร์ค – ธาวิน พี เซียวตง, มุ่ย – สลิลาพร กองทองมณีโรจน์ มาพร้อม เอก-ณฐภัทร สุวรรณโน ฯลฯ […]
Beauty
Primpy
3 ทริคคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างไร ให้หุ่นเฟิร์มสวยและสุขภาพดี
เทรนด์ยอดฮิตประจำปี 2023 ยังคงยกให้เป็นเทรนด์รักษาสุขภาพที่ได้รับความนิยมมาโดยตลอด ซึ่งปัจจุบันนี้จะเห็นได้ว่าผู้คนต่างเริ่มหันมาสนใจในเรื่องของการกินและการออกกำลังกายมากขึ้น โดยเฉพาะในโลกโซเชียลมีการแชร์ข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในเรื่องของอาหารการกินที่ถูกหลักโภชนาการ และการออกกำลังกายอย่างไร ให้ได้ทั้งหุ่นสวยเฟิร์มและสุขภาพดี จึงขอหยิบยกทริคเล็กๆ น้อยๆ ในการ คุมอาหาร อย่างไรให้สุขภาพดีมีหุ่นกระชับมาแนะนำ 3 ทริคคุมอาหาร และออกกำลังกายอย่างไร ให้หุ่นเฟิร์มสวยและสุขภาพดี ทุกคนรู้กันดีว่าการทำให้หุ่นสวยไม่ใช่แค่ควบคุมอาหารอย่างเดียว แต่ต้องออกกำลังกายควบคู่ไปพร้อมกันให้เหมาะสมกับเป้าหมายที่ตั้งไว้ ทางด้านผู้เชี่ยวชาญหลายคนเน้นย้ำอยู่เสมอว่า คุมอาหารไม่ใช่การอด แต่คือการกินให้ถูกต้อง ส่วนการออกกำลังกายต้องมีประสิทธิภาพ ลองเลือกแนวทางการออกกำลังและการควบคุมอาหาร 3 ข้อทริค ดังนี้ 1.การคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อ’ลดน้ำหนัก‘คือการเลือกกินอาหารที่อุดมด้วยคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ซีเรียลโฮลเกรน ข้าว เมล็ดถั่ว ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ อาหารเหล่านี้จะให้คุณค่าพลังงานที่เหมาะสม และเลือกกิจกรรมที่ช่วยเผาผลาญพลังงาน อาทิ การวิ่ง ปั่นจักรยาน เดินเร็ว หรือการเต้นซุมบ้า เป็นต้น 2.การคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อ’เพิ่มมวลกล้ามเนื้อ’ สิ่งที่ควรตระหนักในข้อนี้คือ ห้ามงดมื้ออาหาร เลือกกินอาหารที่มีโปรตีนสูง หลีกเลี่ยงน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ และพยายามกินอาหารในเวลาเดิมเสมอ ควบคู่ไปกับการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อด้วยการทำครอสฟิต(CrossFit) ยกน้ำหนัก และวิดพื้นปิดท้ายด้วย 3.การคุมอาหารและออกกำลังกายเพื่อ’กระชับสัดส่วน’ สิ่งแรกที่ต้องทำ คือ งดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัว เช่น ขนมอบ หรือผลิตภัณฑ์แปรรูป กระชับสัดส่วนด้วยการ พิลาทิส (Pilates) สเก็ตบอร์ด ว่ายน้ำ และ ไทเก๊ก […]
Wellness
Primpy
นางพญามากแม่! ต่าย เพ็ญพักตร์ ในลุคผมสีม่วงพาสเทล สวยเปรี้ยวดูอินเตอร์
เต็ม 10 ไม่หัก นางพญามากแม่! ต่าย เพ็ญพักตร์ ในลุคผมสีม่วงพาสเทล สวยเปรี้ยวดูอินเตอร์ เป็นที่คุ้นตากันดีสำหรับนักแสดงรุ่นใหญ่ “ต่าย เพ็ญพักตร์ ศิริกุล” สาวสองพันปีที่มักมาในลุคผมยาวตรงสลวยและรวบตึงมัดหางม้าทรงสูง และน้อยครั้งมากที่พี่ต่ายจะปล่อยผมหรือทำทรงอื่น แต่เมื่อต้นปีก็เรียกเสียงฮือฮาจากบรรดาพี่น้องในวงการและเหล่าแฟนคลับในลุคผมสั้นสุดเฟี๊ยส และหลายคนก็ชอบลุคนี้ของพี่ต่ายมาก แต่ก็ต้องบอกว่าด้วยเหตุผลที่ถ่ายละครหลายเรื่องทำให้พี่ต่ายไม่สามารถตัดผมได้จริงๆ เป็นเพียงแค่ใส่วิกเท่านั้น โดยล่าสุดก็ทำเอาฮือฮาอีกครั้งในลุคผมสั้นสีม่วง Ultra Violet ดูนางพญามากๆ พร้อมแคปชั่นว่า “ขอบคุณผู้จัดน้องใหม่ @warattaya ที่เปลี่ยนลุคให้พี่นะจ๊ะชอบๆมากๆคุยกันไว้ตั้งแต่งตอนถ่ายละครเพลิงรักเพลิงแค้นว่าอยากจะเปลี่ยนลุคอยากตัดผมสั้นให้แต่ยังติดละคร เรี่องอื่นอยู่ น้องจุ๋ยเลยสั่งทำวิกเลยเป็นวิกที่ดีใส่แล้วไม่เจ็บแล้วเนียนมากกกขอบคุณนะจ๊ะน้อง @warattaya #จังหวะหัวใจนายสะอาด” ซึ่งเอาตรงๆ ผมเฉดสีม่วง Ultra Violet ใช่ว่าใครทำแล้วจะรอดทุกคนนะคะ แต่พี่ต่ายรอด!!! และดูเก๋อินเตอร์มาก ใครอยากลองสีนี้บ้าง แนะนำให้ทำสีม่วงหม่นปนเทานิดๆ จะยิ่งช่วยอัพเกรดผมสีม่วงให้ดูสวยแพงขึ้นไปอีก แต่สาวๆ อย่าลืมว่าการที่มีสีเทาปนอยู่ต้องดูแลมากเป็นพิเศษ เพราะกว่าจะได้สีนี้เส้นผมคงต้องผ่านหลายขั้นตอนน่าดู ที่สำคัญต้องแต่งหน้าทุกวันด้วยนะจ๊ะ View this post on Instagram ขอบคุณผู้จัดน้องใหม่ @warattaya ที่เปลี่ยนลุคให้พี่นะจ๊ะชอบๆมากๆคุยกันใว้ตั้งแต่งตอนถ่ายละครเพลิงรักเพลิงแค้นว่าอยากจะเปลี่ยนลุคอยากตัดผมสั้นให้แต่ยังติดละคร […]
Celebrity Beauty
Primpy
