Hair style for exercise
ทรงผมหลากสไตล์สำหรับสาวนักกีฬา ช่วยเพิ่มสีสันให้คุณสามารถเติมลูกเล่นในการแต่งผมด้วยเครื่องประดับเก๋ๆ หรือโพกผ้าลายสวย เพื่อรวบเก็บผมของคุณให้เป็นระเบียบเรียบร้อย
1.
Related Content
กินช็อกโกแลตอย่างไรให้รู้สึก Feel Good ไม่อ้วน ไม่เครียด แถมหัวใจแข็งแรง
นอกจากกุหลาบแดงก็คงเป็น ช็อกโกแลต ที่ขายดิบขายดีช่วงวาเลนไทน์ อาจด้วยความเชื่อดั้งเดิมว่าช็อกโกแลตช่วยเพิ่มพลังทางเพศได้หรือด้วยรูปลักษณ์สวยงามและความหอมหวานน่าพึงพอใจก็ตาม แต่ใครจะรู้บ้างว่าในความงามและความอร่อยนั้น ช็อกโกแลตอุดมด้วยประโยชน์ที่ดีต่อหัวใจด้วยเช่นกัน กิน ช็อกโกแลต อย่างไรให้รู้สึก Feel Good ไม่อ้วน ไม่เครียด แถมหัวใจแข็งแรง ช็อกโกแลตทำให้หัวใจแข็งแรง เพราะมีสารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และช่วยป้องกันโรคได้อย่างหลากหลาย เช่น สารคาเฟอีน (Caffeine) มีคุณสมบัติกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลาง ให้หัวใจสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ สารทิโอโบรมีน (Theobromine) ช่วยลดความดันโลหิต กระตุ้นการเต้นของหัวใจ สามารถลดภาวะกล้ามเนื้อหัวใจขาดเลือดได้ สารฟลาโวนอยด์ (Flavonoid) ในกลุ่มโพลิฟีนอล (Polyphenol) ต่อต้านอนุมูลอิสระ เสริมความแข็งแรงของหลอดเลือดหัวใจและสมองช่วยลดความเสี่ยงโดยรวมของโรคหัวใจได้ ช็อกโกแลตทำให้อารมณ์ดี นอกจากสารต่างๆ ที่ให้ประโยชน์กับหัวใจแล้ว พบว่าในช็อกโกแลตยังประกอบด้วย สารอะนันดาไมด์ (Anandamide มีความหมายว่า ความสุขในภาษาสันสกฤต) ทำหน้าที่ลดความเจ็บปวด ควบคุมอุณหภูมิในร่างกายและกระตุ้นให้อารมณ์ดีขึ้น สารแฟนิลเอทิลามีน (Phenylethylamine-PEA) ช่วยสร้างสารสื่อประสาทช่วยในการลดความเครียด ถือเป็นตัวการสำคัญที่ทำให้การรับประทานช็อกโกแลตเกิดความรู้สึก ‘feel good’ อีกทั้งยังเพิ่มพลังทางเพศอีกด้วย เลือกให้มาก กินให้พอดี การกินช็อกโกแลตให้มีประโยชน์สูงสุดควรเลือกดาร์กช็อกโกแลต (Dark Chocolate) ที่ผลิตจากผลโกโก้ ซึ่งดาร์กช็อกโกแลตที่ได้มาตรฐานนั้นจะต้องมีปริมาณของโกโก้สูง 70-85% หรือดาร์กช็อกโกแลต 100 กรัม มีโกโก้เป็นส่วนผสมปริมาณ 70-85% แม้ดาร์กช็อกโกแลตจะมีส่วนผสมของน้ำตาลและนมน้อยมาก แต่ก็ใช่ว่าจะไม่มีอยู่เลย ดังนั้นจึงควรกินช็อกโกแลตในปริมาณที่เหมาะสม จากการศึกษาพบว่าการรับประทานดาร์กช็อกโกแลตประมาณ 100 กรัมต่อวัน มากกว่าหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ มีประโยชน์ต่อหัวใจและหลอดเลือด โดยไม่ทำให้ไขมันสูงหรือเพิ่มความยาวของรอบเอว ทั้งนี้อาจเลือกกินเพื่อเพิ่มพลังก่อนการออกกำลังกาย หรือในโอกาสพิเศษอย่างวันวาเลนไทน์ ขอบคุณข้อมูล : นพ. ไพศิษฐ์ ตระกูลก้องสมุท แพทย์ทางด้านเวชศาสตร์ชะลอวัย รพ.สมิติเวช สุขุมวิท ภาพ : Pexels บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ วิ่งที่ดีไม่จำเป็นต้องเร็ว แต่วิ่งอย่างไรให้หัวใจแข็งแรง เลี่ยงอาการหัวใจวายเฉียบพลัน แชร์เคล็ดลับสร้างสมดุลผิวสู้ภัยฝุ่น PM 10-2.5 สำหรับสาวๆ ที่เกิดผื่นแพ้ผิวหนังและสิวง่าย 6 วิธีถนอมดวงตาจากเหล่าไอทีแก๊ง ตัวการใหญ่ที่ทำให้สายตาเสียโดยไม่รู้ตัว คัดมาเน้นๆ 5 พืชผักน่ากินกับสรรพคุณสุดว้าวที่ดีต่อสุขภาพ ผิวพรรณ ต่อต้านอนุมูลอิสระ อย่าชะล่าใจ! ปวดท้องเรื้อรัง ท้องเสียบ่อย […]
Beauty
Primpy
Makeup Setting Spray ล็อคเมคอัพติดทนตลอดวัน ไม่เปรอะแมสก์ชัวร์หรือเปล่า
ไอเท็มเด็ดล็อคความสวยของสาวๆ ที่ชื่นชอบการแต่งหน้าทั้งมือใหม่และมืออาชีพ ก็คงหนีไม่พ้น Makeup Setting Spray สำหรับฉีดหลังแต่งหน้า ซึ่งมีตั้งแต่ราคาหลักร้อยจนถึงถึงราคาหลักพัน แต่บางครั้งเราก็เกิดความสงสัยว่าควรจะลงทุนกับเจ้าสิ่งนี้ไหมหรือไม่ เพราะไม่มั่นใจว่าประสิทธิภาพจะสามารถล็อคเมคอัพได้จริงหรือแค่คิดไปเอง จึงได้ลองเปรียบเทียบกันหลายยี่ห้อว่าทำไมเจ้าเซตติ้งสเปรย์พวกนี้ถึงให้ความรู้สึกเหมือนกับล็อคเมคอัพได้ติดทนนานขึ้น Makeup Setting Spray ล็อคเมคอัพติดทนตลอดวัน ไม่เปรอะแมสก์ชัวร์หรือเปล่า ส่วนประกอบหลักที่อยู่ในเซ็ตติ้งสเปรย์ส่วนใหญ่ คือ น้ำ แอลกอฮอล์ สารทำละลาย สารให้ความชุ่มชื้น และสารบำรุงเพียงเล็กน้อยเท่านั้น สาวๆ คงอยากรู้แล้วว่าเจ้าส่วนประกอบเหล่านี้ส่งผลอย่างไรต่อเมคอัพและส่งผลต่อผิวหน้าในระยะยาวหรือไม่ ซึ่งต้องพิจารณาแต่ละส่วนประกอบให้ละเอียดถี่ถ้วน น้ำ ถือเป็นส่วนประกอบหลักที่อยู่ในเซ็ตติ้งสเปรย์ทุกยี่ห้อที่วางขายในปัจจุบัน ที่ใส่เข้ามาเพื่อเป็นตัวที่ใช้ทำละลายสารประกอบอื่นๆ ที่อยู่ในผลิตภัณฑ์ ซึ่งไม่ได้มีคุณสมบัติในการช่วยล็อคเมคอัพให้ติดทนมากขึ้นแต่อย่างใด เพราะโดยทั่วไปน้ำจะเป็นส่วนประกอบสำคัญที่อยู่ในเครื่องสำอางประเภทโทนเนอร์ หรือสเปรย์อยู่แล้ว ดังนั้นสาวๆ จึงไม่ต้องหวังผลกับส่วนผสมแรกที่มากที่สุด แอลกอฮอล์ ช่วยได้นะ แอลกอฮอล์ส่วนใหญ่ที่ผสมในเจ้าผลิตภัณพ์ตัวนี้ คือ แอลกอฮอล์ ดีแนท (Alcohol denat) หรือเรียกว่า สเปเชียล ดีแนเจอร์ แอลกอออล์ (Specail denatured alcohal) เป็นแอลกอฮอล์ชนิดดื่มได้ หรือ เอทิล แอลกอฮอล์ (Ethyl […]
Tips & Trends
Primpy
9 เมคอัพลุค “เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี” ทรงพระสิริโฉม ทอดพระเนตรปารีสแฟชั่นวีค
สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา เสด็จทอดพระเนตร “ปารีสแฟชั่นวีค 2019” แบรนด์สุดหรู อาทิ Chloe , Hermès , VALENTINO , CHANEL , DIOR , BALMAIN , ELLIE SAAB , GIAMBATTISTA VALLI เป็นต้น ในคอลเล็คชั่น Spring/Summer 2020 ที่จัดขึ้นระหว่างวันที่ 23 กันยายน – 1 ตุลาคม 2019 โดยเมคอัพลุคและพระเกศาของสมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา ทั้ง 9 ลุคที่ผ่านมานั้นสง่างามและทรงพระสิริโฉมมาก และแน่นอนเช่นเคยสำหรับเมคอัพอาร์ติสต์ผู้อยู่เบื้องหลังลุคต่างๆ นั้นก็ทรงโปรดให้ “คุณฟูก – ภูวษา พรธรรมฉัตร” ช่างแต่งพระพักตร์ประจำพระองค์ เป็นคนครีเอทเมคอัพลุคสุดเนี้ยบ ซึ่งที่ผ่านมาด้วยความฝีมือเมคอัพประณีตบรรจง คุณฟูกจึงถือเป็นเมคอัพอาร์ติสต์ฝีมือฉกาจที่ได้มีโอกาสถวายงานแต่งพระพักตร์ สมเด็จพระเจ้าลูกเธอ เจ้าฟ้าสิริวัณณวรี นารีรัตนราชกัญญา […]
Beauty
Primpy
