อิปซ่าเปิดตัวแบรนด์แอมบาสเดอร์คนใหม่ พร้อมอิปซ่าไลเซอร์ (IPSALYZER) รุ่นที่ 7
Related Content
หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! ปลดล็อคกล้ามเนื้อ เหยียดยืดกันถึงพังผืด! (มีคลิป)
หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! ท่าง่ายๆ แต่ได้ประโยชน์มหาศาล หยินโยคะ7ท่าพื้นฐานจัดว่าเด็ด! …ไหนๆ วันก่อนอะพินพูดถึงทฤษฎีของหยินโยคะกันไปแล้ว วันนี้ขอลงมือฝึกจริงจัง คลาสหนึ่งเห็นว่าท่าไม่เยอะ ด้วยความที่เคยเล่นโยคะมาบ้างก็แอบคิดว่า สบ๊าย ชิลล์… แต่ผิดคาด เพราะเล่นแล้วรู้เลยว่ามีปัญหาเวลาอยู่ในท่าแล้วตัวไม่กราวน์… (ไม่กราวน์คืออะไร เดี๋ยวบอก) ฟอร์มของท่าก็ว่าใช่แล้ว แต่การถ่ายเทน้ำหนักกลับไม่ใช่ บอกเลยว่าเป็นท่าง่ายๆ ดูเหมือนไม่มีอะไร แต่มีดีเทลลึกๆ อยู่เต็มไปหมด เป็นยังไงตามอะพินไปฝึกกันเลย เริ่มจากท่าเด็กหมอบ หรือ Child Post คนที่เล่นโยคะทั่วๆ ไป ส่วนมากเวลาทำท่านี้จะเคยชินกับการเอาศีรษะติดพื้น น้ำหนักทิ้งอยู่ที่ศีรษะ ตัวกับหน้าขาแนบติดกัน แล้วก้นจะลอย แต่การทำท่าเด็กหมอบแบบหยินนั้นตรงกันข้าม เพราะเวลาหายใจเข้าต้องให้รู้สึกถึงสะบักกระเพื่อมแล้วค่อยคลายหลังออก นั่นคือต้องผ่อนคลายช่วงหลังแล้วแผ่ออกให้ได้มากที่สุด สิ่งสำคัญเวลาทำท่านี้คือ ตอนหายใจออกให้ดึงหน้าท้องพ้นจากหน้าขาจนมีช่องว่าง กระดูกเชิงกรานไม่กดลงตรงหน้าขา แล้วค่อยๆ ถอยไปทางด้านหลัง จนรู้สึกว่าก้นเริ่มแน่น ทุกการหายใจออกจะต้องดึงสะดือกลับแล้วถ่ายน้ำหนักตัวถอยกลับไปที่ก้นเพิ่มขึ้น ค่อยๆ กดหน้าแข้ง กดหลังเท้าลงที่พื้นมากขึ้น จะช่วยทำให้ก้นติดส้นเท้ามากขึ้น ค้างท่าไว้ประมาณ 3 นาที ท่านี้จะช่วยทำให้พังผืดที่หลังทั้งหมดโดนยืด บอกเลยว่าจี๊ดมาก ใครปวดตึงหลังเเนะนำว่าควรทำ จบท่านี้จะรู้สึกเบาสบายมาก
Lifestyle
แพรวดอทคอม
6 อันดับเทรนด์ศัลยกรรม สุดปังแห่งปี 2016
ปัจจุบันการศัลยกรรมถือเป็นเรื่องธรรมดา ใครๆ ก็ทำกันและเป็นที่ยอมรับกันมากขึ้น ถ้าทำแล้วสวยไม่เดือดร้อนใครก็ทำเถอะ เพราะความสวยความงามเป็นของคู่กับผู้หญิงมาแต่ไหนแต่ไร ถ้าเราสวยอะไรดีๆ ก็จะเข้ามาในชีวิตเยอะแยะ ทีนี้เรามาดูกันว่าในปีนี้เทรนด์ศัลยกรรมที่ได้รับความนิยมมีอะไรบ้าง 6 อันดับที่ได้รับความนิยมทำศัลยกรรม เทรนด์ศัลยกรรมปัจจุบันเป็นการใช้เทคโนโลยีเข้ามาช่วย เพื่อทำให้การผ่าตัดเป็นเรื่องง่ายขึ้น จึงทำให้แผลเล็กลง เจ็บน้อย บวมน้อย หายเร็ว และเป็นธรรมชาติมากยิ่งขึ้น อันดับที่ 1: จมูก “ปลายหยดน้ำ สันโค้ง” ทรงจมูกที่ได้รับความนิยมเป็นทรงที่มีการตีโค้งบริเวณสันจมูก และทำปลายจมูกให้เป็นทรงหยดน้ำเล็กน้อย โดยตามหลักการแพทย์แล้วปีกจมูกที่สวยจะต้องกว้างไม่เกินความกว้างของหัวตา จมูกควรยาวเป็น 1/3 ของความยาวใบหน้า จุดสูงสุดของดั้งจมูกควรอยู่ระหว่างหัวคิ้วกับหัวตา ญาญ่าหญิง สาวแซ่บขาแดนซ์คนนี้ก็ไม่มีปิดบังว่าอัพดั้งมา ทำแล้วสวยพุ่งงานรุ่งจริงๆ นะเธอ อันดับที่ 2: ตา “ตาสองชั้นเปิดหัวตา” เป็นทรงที่กำลังได้รับความนิยมอยู่ในปัจจุบัน โดยแบบเปิดหัวตานั้นจะทำให้ได้ดวงตาเปิดกว้างและกลมโตขึ้น ดูสดใสมากขึ้น ซึ่งปัจจุบันการทำตาสองชั้นจะมีการใช้เลเซอร์ช่วยในการผ่าตัด เพื่อให้แผลหายเร็วขึ้น เสียเลือดน้อย เย็บแผลจากด้านใน และใช้ไหมละลายวิธีนี้ทำให้ได้ผลค่อนข้างถาวร และสามารถล้างหน้าได้ภายใน 1 วัน นอกจากนี้สำหรับคนไข้ที่มีปัญหาเรื่องถุงใต้ตาก็มักจะแก้ไขถุงใต้ตาไปด้วยเพื่อให้ดวงตาดูสดชื่น ช่วยทำให้หน้าดูอ่อนวัยได้ ยิปโซ-อริย์กันตา สาวหมวยสุดเซอร์ออกมายอมรับแบบไม่กั๊กว่าทำตาสองชั้นมา และเป็นการศัลยกรรมครั้งแรกซะด้วย จึงไม่แปลกใจที่หน้าจะดูหวานขึ้นเยอะ อันดับที่ 3: หน้าอก […]
Beauty
Primpy
6 Steps Make-up เสกคุณให้เป็นราชินีในปาร์ตี้ปีใหม่
เพราะไม่มีบทบัญญัติว่าไปปาร์ตี้ต้องปากแดง แล้วถ้าสาวๆ อย่างแรงต้องทำไง Chanel รู้ใจผู้หญิงที่ไม่ชอบความจำเจแม้จะอยู่ในปาร์ตี้ติดชึ่ง จึงออกเมคอัพคอลเล็คชั่น ‘Blue Rhythm’ ที่แค่ได้เปิดตลับก็ต้องร้องว้าว! นี่ฟ้าประทานจังหวะอิเล็คทริคแจ๊สมาอยู่บนใบหน้าฉันเลยนะเนี่ย ว่าแล้วเราก็มา GET&FUN กับสเต็ปง่ายๆ ที่ได้ผลเกร๋เฟร่อกันเถอะ
Beauty
แพรวดอทคอม
