Essential brush for makeup
Related Content
อย่าปล่อยให้เบเบ้สนุกอยู่คนเดียว! ชวนวอร์มอัพ 5 ท่าไม่ซ้ำ ทำตามง่ายก่อนออกวิ่ง
การวอร์มอัพเปรียบเสมือนการอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อร่างกายให้พร้อมต่อการใช้งาน รวมถึงยังเป็นการค่อยๆ เร่งจังหวะการเต้นของหัวใจเพื่อให้การออกกำลังกายเป็นไปอย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งถ้าเราออกกำลังกายหรือใช้แรงกล้ามเนื้อโดยไม่ได้ วอร์มอัพ ก่อน อาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ เป็นตะคริว หรือส่งผลต่อระบบไหลเวียนโลหิตและระบบหายใจ จนอาจทำให้หน้ามืด เป็นลม หัวใจวายเฉียบพลันจนถึงแก่ชีวิต ด้วยเหตุนี้ ทุกคนจึงควรวอร์มอัพร่างกายก่อนการออกกำลังกายทุกครั้ง แต่ถ้ามือใหม่ไม่รู้จะเริ่มอย่างไร อาดิดาส ประเทศไทย ได้ชวน เบเบ้ – ธันย์ชนก ฤทธินาคา อาดิดาสแบรนด์แอมบาสเดอร์ มาแนะนำ 5 ท่าวอร์มอัพ ฝึกออกกำลังกายกล้ามเนื้อขาที่ทุกคนทำตามได้ง่ายๆ ดังนั้น อย่าปล่อยให้เบเบ้สนุกอยู่คนเดียว! มาเริ่มกันเลย อย่าปล่อยให้เบเบ้สนุกอยู่คนเดียว! ชวนวอร์มอัพ 5 ท่าไม่ซ้ำ ทำตามง่ายก่อนออกวิ่ง 1. Squat to calf raise วิธีการทำท่า: ยืนกางขาให้ขนานกับหัวไหล่ เปิดปลายเท้าออกเล็กน้อย หายใจเข้าพร้อมกับย่อเข่าลงไปในท่า Squat ให้กล้ามเนื้อต้นขาทั้งสองข้างดันเข่าออกไป หายใจออกพร้อมกับเขย่งปลายเท้าขึ้น เกร็งน่องขา ก้น และหน้าขา หลังจากนั้นกลับมาที่ท่าเตรียมพร้อม ประโยชน์: เพิ่มความแข็งแรงให้กล้ามเนื้อต้นขาทั้งด้านนอกและด้านใน กล้ามเนื้อก้นทั้งด้านหน้าและด้านหลัง รวมถึงกล้ามเนื้อน่อง […]
Wellness
Primpy
ดีกรีเซ็กซี่ไม่มีแผ่ว ‘อุ้ม ลักขณา’ เผยเหตุผลที่ตัดสินใจถอดซิลิโคนหน้าอก
ส่องลุคสาวแซ่บ อุ้ม ลักขณา ที่ล่าสุดโพสต์ภาพในชุดบิกินี่ตัวจิ๋ว หลังผ่าซิลิโคนหน้าอกออก แต่ดีกรีความเซ็กซี่กลับไม่แผ่ว ทำเอาทะเลเดือดปุดๆ พร้อมแคปชั่น “ถ้ามันหนักก็แค่ไม่ต้องแบก ตัดอะไรในชีวิตออกได้ก็ตัดซะ นมก็เช่นกันตัดออกไปแล้วจ้าาาาา #รอติดตามชมกันนะคะ โดนอุ้ม!!! วันนี้ Youtube Aumlukkana ไปกด Sub รอเลย” ‘อุ้ม ลักขณา’ เผยเหตุผลที่ตัดสินใจถอดซิลิโคนหน้าอก ดูโพสต์นี้บน Instagram โพสต์ที่แชร์โดย Aum Luk Wattanawongsiri (@lukkanaaum) ซึ่งเผยเหตุผลที่สาวอุ้มตัดสินใจแขวนเต้า ผ่าตัดถอดซิลิโคนหน้าอกออก ก็เพราะรู้สึกสุขภาพไม่ค่อยโอเค เนื่องจากหน้าอกใหญ่ทำให้ปวดหลังจนลามมาปวดไมเกรนด้วย รวมถึงบุคลิกภาพไม่ดี หลังค่อม เพราะหน้าอกที่ใหญ่ด้านบนมันดึงมันรั้งตลอดเวลา และอีกเหตุผลคือ ตอนนี้เน้นเป็นสายสปอร์ตแล้ว เวลาออกกำลังกาย รู้สึกไม่สะดวกสบาย (ฟังเต็มๆ ได้ที่ เปิดหมดเปลือก อุ้มลักขณาขอแขวนเต้า!) เรียกได้ว่าเป็นการปิดฉากลุคเซ็กซี่ เพราะเจ้าตัวประกาศลั่นขอเปลี่ยนมาเป็นลุคเฮลท์ตี้ สายสปอร์ต กับการถอดเต้า!! ซึ่งในคลิปเธอก็เผยหมดเปลือกทั้งรวมประการณ์ทำจริง! เจ็บจริง! แบบโนสปอนเซอร์ แต่ถึงถอดซิลิโคนหน้าอกแล้ว แต่ความเซ็กซี่กลับไม่แผ่วลงเลยสักนิด แถมยังมีคอมเมนต์เชิงบวกเยอะมาก อาทิเช่น สวยมากแม่ […]
Celebrity Beauty
Primpy
เทียบภาพ ฮันโซฮี เมียน้อยแสนสวยหน้าคล้าย ซงฮเยคโย และ ดิว อริสรา
เทียบภาพ ฮันโซฮี เมียน้อยแสนสวยหน้าคล้าย ซงฮเยคโย และ ดิว อริสรา เรียกได้ว่าเป็นซีรีส์ที่ฮ็อตติดลมบนในยุคโควิดนี้เลยก็ว่าได้ สำหรับ A World of Married Couple และหนึ่งในสามนักแสดงนำที่ถูกพูดถึงและมาแรงแซงทางโค้งเมียหลวงสุดแซ่บมาเลยก็คือ เมียน้อยแสนสวยที่รับบทโดยสาวน้อยหน้าตาจิ้มลิ้มอย่าง ฮันโซฮี (Han So Hee) นักแสดงสาวชาวเกาหลีใต้ ซึ่งก่อนหน้านี้เราเคยเปิดวาร์ปความงามของเธอ และภาพวัยมัธยมที่ดูสดใสไปแล้วนั้น แน่นอนว่ารูปลักษณ์ที่สวยสะดุดตาของนางร้ายหน้าสวยอย่าง ฮันโซฮี คงทำให้หลายคนที่ติดตามซีรีส์เรื่องนี้ คงยิ่งดูยิ่งหลงรักเธอมากขึ้นแม้จะปนหมั่นไส้ก็ตาม โดยล่าสุด ฮันโซฮี ได้ลงรูปที่ถ่ายกับนิตยสาร DAZED KOREA ผ่านอินสตาแกรม @xeesoxee ของเธอเองนั้น ก็สามารถเรียกเสียงฮือฮาในโซเชียลได้ล้นหลามว่าเธอนั้นดูมีใบหน้าละม้ายคล้าย ซงฮเยคโย ท็อปสตาร์ของเกาหลี และในส่วนของฝั่งไทย ทางเรามองว่าคล้ายนางร้ายหน้าจิ้มลิ้มอย่าง ดิว อริสรา เหมือนกันนะในบางมุม ถ้างั้น แพรวดอทคอม จะลองขอนำภาพมาเทียบให้นะคะ ว่าคล้ายกันมากน้อยขนาดไหน ดูแล้ว เพื่อนๆ ว่าไงบ้างคะ เหมือนหรือไม่เหมือน?? ภาพ IG : xeesoxee […]
Celebrity Beauty
Primpy
