Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
กระแสเฮลตี้รักสุขภาพแบบที่ไม่ใช่แค่กินอาหารคลีนแล้วจบ แต่ต้องบริหารกล้ามเนื้อหน้าท้อง เพื่อลดไขมัน กระชับหน้าท้องให้ดูแบนราบเป็นหน้ากลอง พร้อมความสตรองด้วยซิกซ์แพ็คลอนน้อยๆ บริเวณหน้าท้องสวยเก๋กำลังดี เหมาะสำหรับผู้หญิง กำลังระบาดเลยละในหมู่คนดัง เพราะกล้ามเนื้อหน้าท้องดูไม่เยอะเกินไปจนดูเหมือนนักกล้าม แต่บ่งบอกถึงความหุ่นดีและดูเป็นสาวเฮลตี้ตัวจริง ไม่อิงแอพแต่งภาพไว้ถ่ายโชว์ลงโซเชียลด้วย เหล่าคนดังไม่ว่าจะเป็นเซเลบ ดารา นักร้อง ต่างหันมาออกกำลังกายกันเยอะขึ้นจนถึงขั้นแอดวานซ์กันแล้ว ซึ่งวันนี้ แพรวดอทคอม มีท่าบริหารส่วนล่าง บริเวณหน้าท้อง พร้อมเรียวขา เพื่อความเพรียวกระชับมาฝากด้วยท่าเบื้องต้นง่ายๆ เพียง 8 ท่า ไว้ฝึกทำเองที่บ้านตอนเช้าหลังตื่นนอนหรือเวลาว่างมาให้สาวๆ ทดลองทำกัน ถ้าพร้อมกันแล้ว เปิดพุงเตรียมออกกำลังกายกันเลยจ้า รับรองถ้าสาวๆ ทำเป็นประจำทุกวัน จะมีความมั่นใจ ใส่ชุดอะไรก็สวย ดูมีเสน่ห์ ท่า 1 : นอนราบติดเบาะ เกร็งหน้าท้อง ชันเข่าขึ้น โดยกางขาออกให้เท่ากับความกว้างของหัวไหล่ แขนทั้งสองข้างเหยียดขนานตรงแนบลำตัว ยกศีรษะขึ้นเล็กน้อยตามภาพ โดยที่แผ่นหลังยังคงแนบไปกับเบาะ ขยับช่วงศีรษะสลับซ้าย-ขวา 45-60 วินาที ท่า 2 : คว่ำหน้าเข้าหาเบาะอยู่ในท่าวิดพื้น โดยวางมือตั้งฉากประมาณหัวไหล่ เกร็งบริเวณหลังแขนและหน้าอก จากนั้นงอเข่ามาด้านหน้าเกือบถึงบริเวณหน้าอก สลับข้างซ้าย-ขวาจนครบประมาณ 45-60 วินาที […]
“พลอย ผลาชีวะ” สปอร์ตเกิร์ลที่กำลังสนุกกับงานธุรกิจของครอบครัว “บริษัทรถทัวร์ ผลาชีวะ ทรานสปอร์ต” และการปั้นแบรนด์ชุดว่ายน้ำน้องใหม่ “blanca swim” แน่นอนว่าในฟากของความสวยความงามเธอก็ไม่เคยละเลย “พลอย ผลาชีวะ” แชร์สกินแคร์รูทีนดูแลผิวให้ฉ่ำน้ำ อิ่มฟู จบปัญหาผิวแห้งแพ้ง่าย Skincare “พลอยผิวแห้ง โดนอะไรนิดหน่อยก็แดงแพ้ง่าย จึงเน้นการดูแลผิวให้แข็งแรงชุ่มชื้น สำหรับการทำความสะอาดผิว พลอยเลิกใช้สำลี เพราะเกรงว่าการเสียดสีจะทำให้ผิวเกิดริ้วรอย พร้อมกับลองเปลี่ยนมาใช้คลีนซิ่งบาล์มของ Elemis ปรากฏว่าทำความสะอาดได้ดี ไม่ทำร้ายผิว ระหว่างนวดได้กลิ่นหอมอโรมาทำให้ผ่อนคลายดี จากนั้นล้างหน้าด้วยโฟม La Mer แล้วซับหน้าด้วยกระดาษทิชชู ตามคำแนะนำของคุณหมอว่าสะอาดกว่าผ้าขนหนูค่ะ “หลังจากนั้นใช้โทนเนอร์ La Mer Treatment Lotion ตบเบาๆ ทั่วหน้า ชอบตรงซึมเร็วและช่วยเตรียมผิวให้พร้อมรับการบำรุง แล้วค่อยลงเซรั่ม ซึ่งพลอยเลือกใช้ตามสภาพผิวแต่ละวัน เช่น ถ้าช่วงที่เป็นสิวเม็ดเล็กหรือผดจะใช้ของแบรนด์ Drunk Elephant T.L.C. Framboos ช่วยผลัดเซลล์ผิว ใช้สองสัปดาห์ครั้งก็พอ ไม่อย่างนั้นผิวจะบางเกิน ถ้าช่วงผิวปกติใช้แบบออยล์ของ Clarins Double Serum […]
หากจะพูดถึงเทรนด์ไลฟ์สไตล์มาแรงของยุคนี้ หนึ่งในนั้นต้องมีเทรนด์การกินเพื่อสุขภาพ ซึ่งเป็นการดูแลตัวเองจากภายในสู่ภายนอก โดยนอกจากการกินอาหาร
