Skin Retouch
Skin Retouch
เรื่อง Pattra
Related Content
ตัวช่วยสุขภาพดีแบบ “หมอมายด์ – ประสิตา จักษ์ตรีมงคล” คุณหมอผิวหนังคนสวย เธอมีวินัย ในการดูแลตัวเองแบบครบองค์
“มายด์ให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพ บวกกับมีนิสัยค่อนข้างแอ๊คทีฟ ไม่ชอบอยู่นิ่ง จึงมีกิจกรรมทำตลอด โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่ทำเป็นประจำ ตั้งแต่สมัยเรียน อย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 วัน มีทั้งโยคะ พิลาทีส หรือช่วงที่อยู่บ้าน ก็เปิดยูทูบแล้วออกกำลังกายที่เน้นเฉพาะส่วนประมาณวันละ 1 ชั่วโมง “ส่วนเรื่องอาหารการกิน มายด์ไม่ได้คุมอะไรเป็นพิเศษ เพราะมีความสุข ที่ได้กินอาหารอร่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวันเกิดหรือวันพิเศษต่างๆ ของขวัญ ที่มายด์ชอบที่สุดคือการได้ไปกินอาหารอร่อย หรือเซอร์ไพร้ส์จากคนพิเศษที่จอง ร้านอาหารโปรดไว้ให้ (ยิ้ม) “แต่ถ้าช่วงไหนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก มายด์จะใช้วิธีควบคุมเวลากิน ด้วยการทำ IF (Intermittent Fasting) รวมถึงลดคาร์โบไฮเดรตกับของทอด ซึ่งหลักๆ การดูแลสุขภาพของมายด์จะเน้นดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ 3 – 4 ลิตรต่อวัน ถ้าวันไหนอยากดื่มน้ำหวานหรือน้ำพิเศษอย่างอื่นบ้าง ก็เลือกแบบหวานน้อยหน่อย หรือไม่ใส่น้ำตาล “ตอนนี้มายด์กำลังอินกับ ‘คิวมินซี’ เครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ แถมรสชาติ อร่อย ดื่มง่าย มายด์เริ่มจากลองตัวออริจินัล คิวมินซี เคอร์คิวมิน แล้วติดใจ พอเขาออกรสใหม่ คิวมินซี น้ำผึ้งมานูก้าผสมคอลลาเจน ยิ่งเลิฟเลยค่ะ […]
Beauty
แพรวดอทคอม
“เป็ป – ณพสิทธิ์” แชร์ประสบการณ์สุดวิกฤติ หัวใจวายเฉียบพลัน
ที่ผ่านมา คุณเป็ป – ณพสิทธิ์ เที่ยงธรรม นักแสดง เจ้าของธุรกิจสร้างภาพยนตร์และละคร บริษัท ณวลาร์ท นิมิต ก็เหมือนหลายคนที่คิดว่าใส่ใจดูแลสุขภาพพอสมควร ออกกำลังกายสม่ำเสมอ จึงไม่คาดคิดว่าจะประสบกับเหตุการณ์เฉียดตายแบบนี้ “เป็ป – ณพสิทธิ์” แชร์ประสบการณ์สุดวิกฤติ หัวใจวายเฉียบพลัน ภัยเงียบในหัวใจ “ผมเป็นนักกีฬาตั้งแต่สมัยเรียน ทั้งเล่นฟุตบอล รักบี้ เทนนิส แบดมินตัน พอโตมาก็ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ไม่ต่ำกว่า 4 วันต่อสัปดาห์ ขณะเดียวกันก็มีความสุขกับการรับประทานของอร่อย โดยเฉพาะของหวาน เค้ก 3-4 ชิ้น ถือเป็นเรื่องธรรมดาโดยไม่กลัวอ้วน ผมใช้วิธีออกกำลังกายตามเมนูอาหารในวันนั้น (หัวเราะ) เช่น ถ้ามื้อเย็นไปร้านอาหารจีน ซึ่งผมชอบเป็ดปักกิ่งกับหมูกรอบมาก ก็บอกตัวเองว่าแม้จะกลับบ้านดึกแค่ไหนก็ต้องวิ่งอย่างน้อย 1 ชั่วโมง “ผมใช้ชีวิตปกติแบบนั้นมาโดยไม่ได้มีสัญญาณเตือน ไม่ได้ปวดหัวหรือมีอาการบ่งชี้ที่น่ากังวลใดๆ ก่อนหน้านั้นหนึ่งวันผมอยู่ที่หัวหิน ตอนเช้าเดินออกกำลังกายจากหาดทรายหน้าบ้านไปเขาตะเกียบ ระยะทางประมาณ 7 กิโลเมตร ช่วงเย็นเต้นแอโรบิกกับปิ๋ม (ปาณิสรา เที่ยงธรรม – น้องสาว) มีแค่รู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็ว […]
Wellness
ONJIRA
ผิวก็ดี..หุ่นก็แซ่บ! “เบลล่า” บอกเคล็ดลับปั้นหุ่นสวย พร้อมวิธีดูแลผิวใสออร่าจับ
ยังคงความสดใสและฮ็อตแบบฉุดไม่อยู่ งานเข้ารัวๆ ไม่ขาดสายสำหรับนางเอกสาว เบลล่า – ราณี แคมเปน ล่าสุดมาอวดผิวสวย หุ่นเป๊ะ ดูดีทุกมุมมอง และอัพเดทเทรนด์ความงามในงานเปิดตัวแคมเปญ “BEAUTY 360 at Romrawin” สาวเบลล่าจึงไม่พลาดแชร์เคล็ดลับเด็ดดูแลผิวสวยและหุ่นเป๊ะสไตล์ซุป’ตาร์ว่า “ผู้หญิงทุกคนต้องอยากดูดีในทุกมุมมองอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณและหุ่น ซึ่งเบลล่าต้องถ่ายละคร คืออยู่กลางแดดและไฟสปอร์ตไลท์ตลอดเวลา เบลล่าจึงต้องทาครีมกันแดดและดื่มน้ำเยอะๆ แต่ถึงจะพยายามปกป้องผิวก็หลีกเลี่ยงปัญหาเรื่องกระได้ยาก แต่ด้วยปัจจุบันมีนวัตกรรมความงามมากมายมีเลเซอร์ระบบใหม่ ช่วยรักษา กระ ฝ้า จุดด่างดำ พร้อมช่วยกระชับรูขุมขน ปรับสภาพผิวให้เรียบเนียนขึ้นด้วย ส่วนการดูแลรูปร่าง เบลล่าให้ความสำคัญกับการออกกำลังกายควบคู่กับการทานอาหารอย่างพอดี ทานให้ครบ 5 หมู่ และหลีกเลี่ยงของทอดค่ะ” ผิวก็ดี..หุ่นก็แซ่บ! “เบลล่า” บอกเคล็ดลับปั้นหุ่นสวย พร้อมวิธีดูแลผิวใสออร่าจับ หากใครเป็นแฟนคลับติดตามอินสตาแกรมของสาวเบลล่าเป็นประจำ จะเห็นได้ว่าสาวเบลล่ามีวินัยในการออกกำลังกายสม่ำเสมอมาก ที่สำคัญกล้ามเนื้อหน้าท้องสวยมากด้วยแหละ ใครอยากผิวสวยหุ่นดีแบบสาวเบลล่าคงต้องลองตามเคล็ดลับที่ให้ไว้บ้างแล้ว ภาพ IG : bellacampen บทความบิวตี้อื่นๆ ที่น่าสนใจ ไม่ธรรมดา! 17 ดาราไทย ติดโผสาวหน้าสวยระดับโลก “Most Beautiful Women 2018” แม่นายงามมากเจ้าค่ะ! ส่อง เบลล่า ราณี […]
Beauty
Primpy
