แพรวดอทคอม March 13, 2012

“Gold Lust” เทรนด์สีทองสุดเปรี้ยว

เพราะสีทองสุดเปรี้ยวทำให้สาวๆ หลายคนกลัวการแต่งหน้าสไตล์นี้จับใจ แต่จริงๆ แล้วเทรนด์นี้แต่งไม่ยากอย่างที่คิดค่ะ คุณเป็ด-อภิชาติ นรเศรษฐาภรณ์

Related Content

ปรับอาหารลดเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” เน้นกินแบบ DASH Diet หรือ Mediterranean Diet

โรคหลอดเลือดสมอง (Stroke) มีสาเหตุจากการตีบ อุดตัน หรือแตกของหลอดเลือดสมอง ทำให้เซลล์สมองขาดเลือด และสูญเสียการทำงาน จนส่งผลให้เกิดอัมพฤกษ์ อัมพาต และเสียชีวิตในที่สุด และมีโอกาสเกิดขึ้นซ้ำ พญ.อนงนุช ชวลิตธำรง ให้ข้อมูลเพิ่มเติมว่า การทานอาหารที่ถูกต้องและเหมาะสมจะช่วยควบคุมปัจจัยที่ทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ โดยเฉพาะคนที่มีปัจจัยเสี่ยงในการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย ได้แก่ โรคอ้วน หรือภาวะน้ำหนักเกิน โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง โรคไขมันในเลือดสูง ปรับอาหารลดเสี่ยง “โรคหลอดเลือดสมอง” เน้นกินแบบ DASH Diet หรือ Mediterranean Diet แนวทางการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง ควบคุมน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสม โดยให้มีดัชนีมวลกาย 18.5 – 22.9 kg/m2 ทานอาหารเพื่อสุขภาพ เพื่อลดปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรค โดยปฏิบัติดังนี้ หลีกเลี่ยงอาหารที่หวานจัด ควรบริโภคน้ำตาล ไม่เกิน 6 ช้อนชาต่อวัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลสูง เช่น น้ำหวาน น้ำอัดลม เบเกอรี่ ขนมไทย หลีกเลี่ยงอาหารมันจัด ควรบริโภคน้ำมัน ไม่เกิน 6 […]

Wellness Primpy

ศุโขโยคะเตรียมเปิดตัว Gyrotonic เป็นแห่งแรกในไทย

ศุโขโยคะ เตรียมเปิดตัว Gyrotonic ศาสตร์แห่งการออกกำลังกายแนวใหม่เป็นแห่งแรกของเมืองไทย ในช่วงเดือนธันวาคมนี้

Lifestyle แพรวดอทคอม

4 กฎไดเอทของ ‘ปาร์คบอม’ ที่ช่วยพิชิตภารกิจลดน้ำหนักถึง 11 โล

ปาร์คบอม (Park Bom) นักร้องสาวหนึ่งในสมาชิกวง 2NE1 ที่ได้แยกย้ายกันไปทำงานเดี่ยวของตัวเอง ล่าสุดเธอประสบความสำเร็จในการควบคุมอาหาร จนกลับรูปร่างเป๊ะขึ้น มาดูกันว่าเธอมีพฤติกรรมการกินอาหารที่สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 11 กิโลกรัม (จากเดิม 70 กก. ลดเหลือ 59 กก.) อย่างไรกันเถอะ ซึ่งเธอยังเคยพูดหลังลดน้ำหนักสำเร็จว่า “มันยากมากที่จะลดน้ำหนัก เพราะยาที่ฉันใช้เพื่อรับการรักษาอาการป่วย แต่ฉันก็มีความสุขมากที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จ” และนี่คือ 4 กฎไดเอทของ ‘ปาร์คบอม’ 4 กฎไดเอทของ ‘ปาร์คบอม’ ที่ช่วยพิชิตภารกิจลดน้ำหนักถึง 11 โล กฎข้อ 1: อาหารเช้าเวลา 8:00 น. อาหารกลางวันเวลา 12:00 น. และอาหารค่ำเวลา 17:00 น.การกินอาหารภายใน 12 ชั่วโมงเปรียบเสมือนการอดอาหารเป็นช่วงๆ คุณรู้หรือไม่ว่าการอดอาหารเป็นช่วงๆ ทำให้นาฬิกาชีวภาพของคุณทำงานได้อย่างเสถียร ทำให้โครงสร้างร่างกายของคุณดีขึ้น และเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมัน กฎข้อ 2: ค่อยๆ เคี้ยวอาหารให้ละเอียดเป็นธรรมชาติที่จะลดน้ำหนักด้วยการกินน้อยลง แต่หากเปลี่ยนเป็นเคี้ยวอาหารให้ละเอียดอย่างน้อย 20-30 ครั้ง ฮอร์โมนที่ยับยั้งความอยากอาหารจะหลั่งออกมา […]

Celebrity Beauty Primpy

“Gold Lust” เทรนด์สีทองสุดเปรี้ยว

Useful links

Support

Contact US

Report an issue or send feedback

Privacy Policy