Related Content
อยากสวยต้องสวยให้เต็มที่ 9 ข้อห้ามพลาด ถ้าไม่อยากเป็นสาวเกือบสวย!
การแต่งหน้าในแต่ละวัน ช่วยเปลี่ยนให้ผู้หญิงเราสวย มั่นใจ ก่อนออกจากบ้านได้ทุกครั้ง ยิ่งยุคนี้อยู่ในยุคโซเชียลที่มีเหล่าบิวตี้บล็อกเกอร์มาอัดวีดิโอลงยูทูป มีหนังสือ How To มาให้สาวๆ ได้เลือกอ่าน เลือกลอง ยิ่งช่วยให้สาวๆ เข้าถึงเรื่องความสวยความงาม และปรับเปลี่ยนตัวเองกันง่ายขึ้นเลยล่ะ แต่ก็มีสาวๆ หลายคนที่มีหัวครีเอท คอยคิดสร้างสรรค์ ลองปรับแต่งเรื่องเมคอัพให้สนุกขึ้นเช่นกัน ซึ่งก็อาจจะพลาดจนทำให้สาวๆ เกือบสวย แทนที่จะสวยได้
Beauty
แพรวดอทคอม
เครียดเรื้อรังหรือแค่ขี้เกียจ? เช็คอย่างไรว่าเป็น ภาวะ Burnout จริงๆ
คุณเคยสับสนในตัวเองไหม ทุกเช้าที่ตื่นขึ้นมาจะไปทำงาน สภาวะทางอารมณ์และความรู้สึกที่เป็น…เป็นอาการ Burnout หรือจริงๆ เราแค่ขี้เกียจกันแน่? ปัญหาสุขภาพจิตที่พบได้บ่อยในกลุ่มคนวัยทำงาน นั่นก็คือ “ภาวะ Burnout” หรือภาวะหมดไฟในการทำงาน เป็นความเหนื่อยล้าทางอารมณ์และจิตใจที่เกิดจากการเผชิญกับความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานานๆ มักเกิดขึ้นกับคนที่ทำงานหนัก มีภาระหน้าที่ที่มากเกินไป มีความคาดหวังจากบุคคลอื่นสูง หรือขาดการสนับสนุนจากผู้อื่นจนเกิดอาการทางร่างกาย เช่น สมาธิลดลง อารมณ์ไม่ดี มุมมองต่อตนเองแย่ลง จนเกิดผลกระทบต่อการทำงานและความสัมพันธ์ อาการสามารถแบ่งได้ 3 ด้าน 1. Emotional Exhaustion ความเครียดทางอารมณ์ คืออารมณ์ความรู้สึกเหนื่อย เพลีย อ่อนแรง อ่อนล้า ไม่อยากปรับตัวกับสิ่งแวดล้อมในที่ทำงาน ไม่อยากการจัดการปัญหา เพราะความอ่อนเพลียที่เกิดขึ้น 2. Depersonalization คือทัศนคติและพฤติกรรมเชิงลบที่ไม่เหมาะสม อาจเป็นการแยกตัวจากสังคม ไม่อยากมีปฏิสัมพันธ์ รู้สึกตนเองแปลกแยกจากคนอื่น และความรับผิดชอบต่องานลดลง 3. Reduced Personal Achievement การประเมินตนเองเชิงลบ สงสัยและไม่มั่นใจในความสามารถของตนเอง ส่งผลให้ประสิทธิภาพการทำงานลดลง รวมถึงทักษะในการเผชิญปัญหาลดลง แยกความต่างกันสักนิด ในทางการแพทย์ ภาวะ Burnout มักมีผลกระทบต่อทั้งร่างกายและจิตใจ ในขณะที่ “ความขี้เกียจ” มักส่งผลต่อแค่ความตั้งใจที่จะทำอะไรสักอย่างเท่านั้น อาการของภาวะ burn out มักมีอาการบ่งชีัอื่นๆ ร่วมด้วย ได้แก่ การป้องกันการเกิดภาวะ burnout 1. โดยองค์กร 2. โดยตัวพนักงานเอง ภาวะ Burnout เป็นเรื่องไม่ไกลตัว หากรู้ตัวหรือคนรอบข้างสังเกตได้เร็ว ทำให้การจัดการทำได้ง่าย […]
Wellness
Primpy
คัดมาเน้นๆ งามอย่างไทย 9 ทรงผมคนดัง สุภาพ สง่างาม ถูกกาลเทศะ
หากสาวๆ กำลังมองหา ทรงผมสุภาพ เรียบร้อย ดูสวยหวาน ไม่ดูรกหรือเกะกะสายตาอยู่ แพรวดอทคอม ได้รวบรวมทรงผมคนดังจากอินสตาแกรมช่างผมมืออาชีพ คุณ Prieo Manaswee แฮร์สไตลิสต์ประจำของเหล่าดารา นักแสดง ไม่ว่าจะเป็นเชอรี่ – เข็มอัปสร สิริสุขะ, มารีญา พูลเลิศลาภ, แต้ว – ณฐพร เตมีรักษ์, จูน – สาวิตรี, น้ำตาล – พิจักขณา วงศารัตนศิลป์ ฯลฯ ซึ่งทรงผมส่วนใหญ่ที่คัดมาสำหรับสาวผมยาวจะเน้นทรงเกล้าเก็บเป็นระเบียบ โชว์ลำคอระหงส์ เพื่อความเรียบร้อย สง่างาม แต่หากสาวๆ บางคนไม่ต้องการเกล้าผม ก็ใช้วิธีการรวบผมเป็นหางม้าให้เรียบเนี้ยบก็ได้ รับรองเลยว่าทั้ง 9 ทรงผมด้านล่างนี้เหมาะสำหรับการสวมใส่ชุดไทยจิตรลดา หรือทำไปออกงานที่ดูเป็นทางการต่างๆ ได้เลย แบบที่ ๑ แบบที่ ๒ แบบที่ ๓ แบบที่ ๔ แบบที่ ๕ แบบที่ ๖ แบบที่ ๗ แบบที่ ๘ […]
Beauty
Primpy
