รูขุมขนใหญ่ดูเล็กลง
รูขุมขนใหญ่ดูเล็กลง
Related Content
เทคนิคแต่งตาสีพาสเทลแบบ Dior คอลเล็คชั่นสปริง 2015
สีพาสเทลอ่อนละมุน นุ่มนวล เปลี่ยนภาพลักษณ์ของผู้หญิงให้สวยหวาน สดใส อ่อนวัยอย่างไม่น่าเชื่อ
Beauty
แพรวดอทคอม
ผิวต้องสุขภาพดี! เปิดสกินแคร์รูทีน ‘วิว วรรณรท’ พร้อมทริคแต่งหน้าออกงาน
นับได้ว่าเป็นอีกหนึ่งนางเอกสาวที่ยังคงความฮอตอยู่ตลอดเวลา สำหรับ วิว วรรณรท สนธิไชย ที่ล่าสุดได้ออกมาแปลงโฉมเป็นมนุษย์เอลฟ์สวยดั่งในเทพนิยาย และแปลงกลายเป็นเดวิลสาวสุดฟาดฉีกลุคหวานๆ จนโดนใจแฟนๆ ถึงกับตั้งกระทู้สอบถามวิธีการดูแลผิวหน้าของวิว ทำยังไงให้ดูสวยไม่เปลี่ยนแปลง พร้อมทั้งวิธีการแต่งหน้าแต่อย่างไรให้สวยปังแบบวิว ผิวต้องสุขภาพดี! เปิดสกินแคร์รูทีน ‘วิว วรรณรท’ พร้อมทริคแต่งหน้าออกงาน ซึ่งงานนี้ สาววิวก็ตอบแฟนๆ แบบไม่มีกั๊ก พร้อมยังจัดเต็มวิธีการแต่งหน้าแบบเอ็กซ์คลูซีฟที่เป็นสูตรแต่งหน้าแบบเฉพาะของวิวมาด้วยว่า “หลังแต่งหน้า ต้องล้างเครื่องสำอางออกให้หมดแบบหมดจริงๆ ไม่ให้เหลือตกค้างเดี๋ยวอุดตัน ล้างหน้าสะอาดแล้วจะใช้น้ำแข็งถูให้ทั่วหน้าเพื่อปิดรูขุมขน แล้วก็ทาครีมบำรุงเยอะๆ มาส์กหน้าวันเว้นวัน ตอนกลางวันนอกจากทาครีมแล้วก็อย่าลืมทาครีมกันแดด ที่สำคัญมากคือดื่มน้ำเปล่าเยอะๆ ผักผลไม้ห้ามขาด “ส่วนสูตรวิธีการแต่งหน้าของวิว อย่างแรกทาครีมบำรุงเยอะๆ ถ้าผิวชุ่มชื้นจะแต่งหน้าติดดี แล้วก็ตามด้วยครีมกันแดด ถ้าในวันเบาๆ ทั่วไป วิวจะใช้กันแดดที่มีสีเนื้อ ตัวเดียวจบไม่ต้องใช้รองพื้น แต่ถ้ามีงานจะใช้คุชชั่น เพราะเบาสบายให้ผิวฉ่ำโกลวไม่หนาเท่ารองพื้น ส่วนจุดด่างดำก็ใช้คอนซีลเลอร์ปกปิด แล้วก็ลงแป้งบางๆ เน้นธรรมชาติ ปัดแก้มจะชอบใช้ที่มีชิมเมอร์ทำให้ผิวดูไม่แห้ง “คิ้วเขียนแบบธรรมชาติฟุ้งๆ ชอบดินสอ VEyeBrow ที่สุดแล้ว สีน้ำตาลไม่ติดแดง ติดทนด้วย แล้วก็ปัดคิ้วตั้งๆ ตามเส้นขนคิ้ว ส่วนตาชอบใช้อายแชโดว์โทนชมพู-น้ำตาล เขียนอินไลเนอร์ แล้วก็เขียนอายไลเนอร์ Veyeliner […]
Celebrity Beauty
Primpy
5 สัญญาณที่ชี้ว่า ‘ออกกำลังกายมากเกินไป’ และจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดี แต่ถ้าออกกำลังกายมากจนเกินไป ก็อาจส่งผลเสียมากกว่าจะได้สุขภาพที่ดี ครั้งนี้จึงนำ “5 สัญญาณบอกว่าคุณกำลัง ออกกำลังกายมากเกินไป” มาแนะนำให้สายเฮลท์ตี้ได้ลองนำไปสังเกตตัวเองและปรับใช้อย่างถูกต้อง 5 สัญญาณที่ชี้ว่า ‘ออกกำลังกายมากเกินไป‘ และจะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกาย สัญญาณที่ 1 “ปวดเมื่อยทั้งตัวตลอดเวลา” ที่เกิดจากการออกกำลังกายกล้ามเนื้อส่วนเดิมซ้ำๆ นานเกินไป ซึ่งอาการปวดกล้ามเนื้อเรื้อรังสามารถเกิดขึ้นได้ตั้งแต่ 2 – 3 ชั่วโมงหรือ 12 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกาย และอาจนานถึง 2 วัน ควรลองเปลี่ยนไปเน้นที่กล้ามเนื้อส่วนอื่นด้วย เช่น ถ้าปวดขาจากการวิ่ง ก็ลองเปลี่ยนไปออกกำลังที่แขนหรือไหล่บ้าง อีกทั้งใช้วิธีช่วยลดการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อร่วมด้วย เช่น ดื่มชาเขียว ใช้แผ่นประคบร้อน เจลบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ และการพักผ่อนให้เพียงพอ เป็นต้น สัญญาณที่ 2 “รู้สึกเหนื่อยตลอดเวลา” เหมือนไม่สบายแต่ก็ไม่ได้ป่วย อาจเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณออกกำลังกายหนักเกินไป เกิดจากการพักผ่อนไม่เหมาะสมบ่อยๆ หลังออกกำลังกาย ที่ทำให้รู้สึกหมดแรง ไม่มีสมาธิ และอาจเกิดอันตรายได้ จึงควรเน้นเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอหลังออกกำลังกายและการรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมก่อนออกกำลังกาย ทั้งประเภทอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนสูง สัญญาณที่ 3 “เอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น” ทั้งการเปรียบเทียบกับคนในโซเชียลที่มีการแชร์ผลการออกกำลังกายกัน จากแอปพลิเคชันติดตามการออกกำลังกาย ที่อาจทำให้คุณวิตกกังวลและผิดหวัง หากพัฒนาได้ไม่เร็วเท่าเพื่อน วิธีที่ดีที่สุดคือการทำความเข้าใจว่า คุณออกกำลังกายเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเอง ไม่ใช่เพื่ออวดคนในโซเชียล ในขณะที่บางครั้งการออกกำลังกายหนักเกินไป อาจทำให้คุณเกิดความเครียด หงุดหงิด จนนำไปสู่สัญญาณที่ 4 สัญญาณที่ 4 คือ “เริ่มมีทัศนคติที่ไม่ดีต่อการออกกำลังกาย” อย่างอาการกระสับกระส่ายขาดสมาธิ และรู้สึกไม่พอใจในการออกกำลังกาย วิธีปรับให้เรื่องนี้ดีขึ้นคือเรียนรู้วิธีชื่นชมตัวเองแม้ไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะการออกกำลังกายควรจะมีความสุข สุดท้ายสัญญาณที่ 5 “รู้สึกไม่อยากออกกำลังกายอีกต่อไป” การออกกำลังกายหนักเกินไปทำให้เกิดอาการอ่อนล้าทั้งร่างกายและจิตใจ นำไปสู่การสูญเสียทั้งแรงจูงใจและความกระตือรือร้นไปโดยสิ้นเชิง ควรลองเปลี่ยนวิธีการออกกำลังกายที่แปลกใหม่และเพลิดเพลินมากขึ้น เช่น ปั่นจักรยานหรือวิ่งช้าๆ ในสวนสาธารณะ ว่ายน้ำ […]
Wellness
Primpy
