Copyright © 2026 AME IMAGINATIVE COMPANY LIMITED.
RISA เทรนเนอร์ฟิตเนสชาวญี่ปุ่น กลายเป็นเทรนเนอร์ระดับโลกคนแรกของ Pop Pilates ในญี่ปุ่นในปี 2559 ปัจจุบันเธอยังฝึกอบรมโค้ชมืออาชีพในญี่ปุ่นในฐานะวิทยากร เธอจัด “RISA’s BOOTYCAMP” ในญี่ปุ่นด้วยธีมการสร้างบั้นท้ายทรงลูกพีชอีกด้วย เมื่อเทียบกับเอวที่คอดเล็กแล้ว บั้นท้ายของ RISA นั้นอวบอิ่มและกลมกลึง มีสัดส่วน S-Curve ที่ผู้หญิงส่วนใหญ่ถวิลหา นอกจากสวยแล้วเธอยังมีกล้ามอีกด้วย ซึ่งสาวๆ ที่ใฝ่ฝันอยากมีหุ่นเริ่ดๆ แบบนี้ เธอก็แนะนำก่อนเริ่มฝึกว่า “หุ่นในอุดมคติของแต่ละคนไม่เหมือนกัน สิ่งสำคัญคือ อยากทำอะไรในชีวิต และเหมาะกับหุ่นแบบไหนมากที่สุด ค่อยๆ เริ่มทีละนิดก็ได้ ทีละเล็กทีละน้อย” ซึ่ง RISA ได้แนะวิธีฝึกปั้นบั้นท้ายทรงลูกพีชสวยๆ ด้วยตัวเองที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์ แม้แต่มือใหม่ก็ทำได้ด้วย 3 ท่าง่ายๆ นี้ ฝึกปั้นบั้นท้าย 1: มือซ้ายและเข่าซ้ายอยู่บนพื้น แขนและต้นขาตั้งฉากกับพื้น ส่วนมืออีกข้างวางไว้ด้านหลังศีรษะ ยกเท้าขวาเหยียดตรง แล้วดันขึ้น-ลง ***ขาไม่จำเป็นต้องยกสูงเกินไป แค่อยู่ในระยะปกติ ทำซ้ำจนครบ 20 ครั้ง แล้วสลับข้างทำเหมือนกัน ฝึกปั้นบั้นท้าย 2: ยืนแยกขากว้างเท่าช่วงไหล่และวางมือไว้ข้างสะโพกอย่างเป็นธรรมชาติ เท้าซ้ายเหยียดไปข้างหลังโดยให้ขาขวาอยู่บนพื้นอย่างมั่นคง พยายามเน้นไปที่ส้นเท้าหลังแทนที่จะเป็นนิ้วเท้า มันจะได้ผลดีกว่าสำหรับหลังและบั้นท้ายของคุณ […]
ครั้งก่อนน้องแอลคนสวย “แอล แฟนนิง (ELLE FANNING)” มาแชร์ทิปส์เลือกน้ำหอมและวิธีให้กลิ่นอยู่นาน ส่วนรอบนี้ก็มาแนะเมคอัพทริคที่เป็นประโยชน์กับอากาศบ้านเราในช่วงหน้าฝนพอดี “แอล แฟนนิง” เผยทริคแต่งหน้าให้สวยเป๊ะ ไม่ต้องกลัวเมคอัพไหลเยิ้มในช่วงหน้าฝน โดยน้องแอลคนสวยบอกว่า “เวลาพูดถึงบิวตี้ทิปส์สำหรับหน้าฝน หลายคนนึกถึงแค่การใช้โปรดักต์สูตรกันน้ำ แต่ฉันว่าเราต้องแต่งหน้าให้น้อยลงมากกว่าค่ะ หากใครชอบแต่งหน้าแน่นด้วยเครื่องสำอางแบบ Waterproof ต้องเผื่อใจไว้เลยว่าจะต้องให้เวลากับการลบเครื่องสำอางงก่อนเข้านอนอย่างประณีตมากๆ ค่อยๆลบอย่างเบามือด้วยรีมูฟเวอร์ที่มีความอ่อนโยน “อยากให้เลือกใช้เครื่องสำอางกันน้ำชิ้นที่ลบไม่ยากเกินไปจะดีต่อผิวมากกว่า เพราะบางตัวล้างออกได้ด้วยรีมูฟเวอร์สูตรแอลกอฮอล์เท่านั้น ซึ่งไม่ดีกับผิวเลย “และฉันคิดว่าควรปรับเรื่องเทรนด์ลงรองพื้นแบบบางเบา แล้วเน้นสีสันบนเรียวปากให้เป็นจุดเด่นแทนดวงตา เพราะเมคอัพบนดวงตาเวลาไหลเลอะแล้วมักดูไม่จืด แก้ไขยากกว่ามากค่ะ” ข้อมูล : นิตยสารแพรว ฉบับ 984ภาพ : ellefanning บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
วันนี้พัดชาจะมาว่าด้วยเรื่องแอพลิเคชั่นแต่งหน้าในมือถือ ที่ตอนนี้พัฒนาหนักจนสร้างความสะเทือนใจให้วงการเมคอัพอาร์ทิสต์ได้พอสมควร
