Related Content
‘คาซึฮะ LE SSERAFIM’ กับทริคปั้นกล้ามหน้าท้องสวยสตรอง พร้อมตัวช่วยปรับบุคลิกให้เป๊ะขึ้น
ในฐานะอดีตนักบัลเล่ต์มืออาชีพและไอดอลเกิร์ลกรุ๊ป ‘คาซึฮะ LE SSERAFIM’ ให้ความสำคัญอย่างยิ่งกับการดูแลร่างกายของเธอ และการทำงานหนักของเธอได้รับผลตอบแทนอย่างชัดเจน เนื่องจากในรายการ “FEARLESS” เธอได้เผยให้เห็นกล้ามหน้าท้องที่กระชับ ซึ่งดึงดูดความสนใจของแฟนๆ เป็นอย่างมาก และทริคกล้ามหน้าท้องสวยชัดแบบนี้ เธอก็ไม่ได้เก็บวิธีเป็นความลับ เพราะเธอเคยเผยใน vlog ก่อนหน้านี้ทางยูทูปช่อง LE SSERAFIM แสดงให้เห็นอุปกรณ์ที่เธอใช้ในการออกกำลังกายและยืดเส้นยืดสาย “ฉันเรียนบัลเล่ต์มาโดยตลอด ดังนั้นจึงมีอุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อมากมาย วันนี้ฉันจะมาแนะนำอุปกรณ์เหล่านี้ นี่คืออุปกรณ์ยืดกล้ามเนื้อของฉัน” – คาซึฮะ หนึ่งในสิ่งของดังกล่าวมีรูปร่างเหมือนบูมเมอแรง และเธอใช้มันตีคอและขาเบาๆ เพื่อบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ รูปร่างที่แปลกประหลาดของมันทำให้มันมีประสิทธิภาพมากสำหรับส่วนต่างๆ ของร่างกาย ต่อมาเธอชอบใช้ยางรัดไหล่เพื่อบริหารไหล่ เธอพบว่ายางรัดไหล่ช่วยปรับปรุงบุคลิกท่าทางและสร้างกล้ามเนื้อได้ดี และเธอยังใช้ลูกบอลสีขาว เพื่อช่วยในการออกกำลังกายหน้าท้อง แม้จะมีขนาดใหญ่ แต่เธอก็ชอบพกมันไปที่บริษัทด้วย เผื่อว่าเธอต้องการฝึกซ้อม ที่สำคัญคือ เธอทำแพลงก์ในช่วงพักเพื่อช่วยสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง แม้แต่สมาชิกในทีมของเธอก็ยังยืมอุปกรณ์ของเธอ และร่วมเล่นแพลงก์กับเธอด้วย “ยุนจินและแชวอนก็สนใจเรื่องนี้เหมือนกัน และพวกเราก็ออกกำลังกายด้วยกันด้วยเยอะมาก เวลาไปถ่ายแบบ เราก็จะแพลงก์ก่อนเริ่มถ่าย” เมื่อเห็นเครื่องมือต่างๆ มากมายของเธอ และความทุ่มเทอย่างเต็มที่ในการออกกำลังกาย จึงไม่น่าแปลกใจเลยที่เธอจะมีร่างกายที่เฺฟิร์มกระชับ กล้ามซิกแพคสวย ดูสุขภาพดี และอกผายไหล่ผึง ไม่หลังค่อม ดูบุคลิกดีมาก Photo: […]
Celebrity Beauty
Primpy
แชร์เทคนิคเด็ดย้อนอายุผิวให้หน้าดูเด็กลง
อีกสิ่งหนึ่งที่เป็นเคล็ด(ไม่)ลับของผู้หญิงยุคใหม่ คือ ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารดูแลผิว SHARISMA SUPER SUPPLEMENT TELOS95 การันตีจากงานวิจัยทางการแพทย์ที่ได้รางวัลโนเบลถึง 3 รางวัล นวัตกรรมลดอายุระดับเซลล์ที่มีสารสกัดได้ผลวิจัยรองรับจากแล็บที่ผ่านการรับรองจาก US CLIA หน่วยงานกลางสหรัฐฯ รวมถึง FDA CDC และ CMS หน่วยงานที่เข้มงวดในการรับรองคุณภาพด้วย
Iconic Beauty
แพรวดอทคอม
รู้หรือไม่? แสงไม่จ้าก็ทำร้ายดวงตาได้ จึงควรพักสายตาด้วยกฎ 20-20-20
รู้หรือไม่? แสงไม่จ้าก็ทำร้ายดวงตาได้ จึงควรพักสายตาด้วยกฎ 20-20-20 รายงานการวิจัยขององค์การอนามัยโลก (WHO) คาดการณ์ว่าในปี ค.ศ. 2050 ประชากรกว่าครึ่งโลกหรือคิดเป็นจำนวนกว่า 50 ล้านคนจะมีปัญหาภาวะสายตาสั้น! จึงขอแนะเคล็ดลับการเลือกเลนส์ที่ตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ปัจจุบัน เพราะดวงตาถูกออกแบบมาเพื่อรับ “แสง” และสร้างการมองเห็นของมนุษย์ ในแต่ละวันเราต้องพบเจอกับสภาพแสงหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นแสงธรรมชาติจากดวงอาทิตย์ แสงหลอดไฟในอาคาร หรือแม้แต่ช่วงแสงสีน้ำเงินอมม่วงที่เป็นอันตรายต่อจอประสาทตาเมื่อเราจ้องมองอุปกรณ์ดิจิทัล โดยเฉพาะแสงสีน้ำเงินที่ในปัจจุบันมีการตื่นตัวกันอย่างกว้างขวาง เพราะงานศึกษาหลายชิ้นระบุว่าผู้คนกว่า 68% มีอาการอ่อนล้าทางสายตา เพราะใช้อุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์เป็นเวลานานหลายชั่วโมงต่อวัน และมีความเสี่ยงต่อภาวะจอประสามตาเสื่อมจากแสงสีน้ำเงินอมม่วง อีกทั้งยังทำให้เกิดอาการตาแห้ง ปวดกระบอกตา และบางรายอาจมีอาการมองเห็นภาพเบลอร่วมด้วย แต่รู้หรือไม่ว่าแท้จริงนั้น แสงธรรมชาติ แสงหลอดไฟ หรืออุปกรณ์ทางการแพทย์บางชนิดก็สามารถทำร้ายดวงตาเราได้มากเช่นกัน โดยแสงธรรมชาติจะมาพร้อมกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ที่เป็นอันตรายกับดวงตาเราและเป็นหนึ่งปัจจัยเสี่ยงในการเร่งการเสื่อมอายุของเลนส์ตาที่ทำให้เกิดโรคต้อกระจก โดยเฉพาะดวงตาของเด็กเล็กยิ่งมีความไวต่อรังสียูวีมากกว่าผู้ใหญ่ถึง 3 เท่า แม้การออกไปรับแสงธรรมชาติจะส่งผลดีต่อร่างกายในการสังเคราะห์วิตามินดีเพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงของกระดูก แต่ดวงตาก็จำเป็นต้องได้รับการปกป้องด้วยเช่นกัน วิธีการปกป้องดวงตาที่ต้องท้าแสงในกิจกรรมรูปแบบต่างๆ กิจกรรมในพื้นที่ร่ม เมื่ออยู่ในอาคาร สิ่งที่พึงระวังคือแสงสีน้ำเงินอมม่วงจากการทำงานหน้าจอดิจิทัลเป็นเวลานาน จึงควรเลือกเลนส์แว่นตาที่สามารถปกป้องดวงตาจาก “แสงร้าย” เลือกกรองเฉพาะช่วงแสงสีน้ำเงินอมม่วงจากอุปกรณ์ดิจิทัลและหลอดฟลูออเรสเซนต์ที่เป็นอันตราย ในขณะที่ให้ “แสงดี” สีน้ำเงินอมเขียวที่ช่วยปรับอารมณ์ และทำให้ร่างกายตื่นตัว แอคทีฟ ผ่านเข้าสู่ดวงตาได้ […]
Wellness
Primpy
