Related Content
แชร์เทคนิค “กินเจ” อย่างไรให้สุขภาพดี และไม่เพิ่มน้ำหนักตัว
แชร์เทคนิค กินเจ อย่างไรให้สุขภาพดี และไม่เพิ่มน้ำหนักตัว กินเจ คือการงดรับประทานเนื้อสัตว์ทุกชนิด และหันมาทานพืชผักแทน ทำให้กระเพาะได้พักจากการย่อยเนื้อสัตว์ และได้รับวิตามิน และโปรตีนจากถั่วชนิดต่างๆ ซึ่งแตกต่างจากโปรตีนที่เราได้รับจากเนื้อสัตว์ ช่วงเวลานี้จึงถือเป็นช่วงที่ร่างกายได้พักผ่อนจากการรับสารอาหารย่อยยาก คนส่วนใหญ่ในปัจจุบันหันมากินเจกันมากขึ้น และก็มักจะพึ่งอาหารจากร้านนอกบ้าน และมักพบว่ามีการนำเอาวัตถุดิบที่ผ่านการแปรรูปมาใช้เป็นส่วนประกอบในอาหารมากขึ้นเพื่อเพิ่มรสชาติ บางครั้งยังทำกลิ่นและรสสัมผัสให้คล้ายเนื้อสัตว์ ซึ่งสารที่เติมเข้าไป ก็อาจมีส่วนผสมของสารเคมี สารกันบูด และบางผลิตภัณฑ์ยังมีการปนเปื้อนของเชื้อราอีกด้วย นอกจากนั้น อาหารเจ มักทำมาจากแป้งเป็นหลัก และมีน้ำมันเป็นส่วนประกอบอยู่มาก ซึ่งถ้าเราบริโภคไม่ถูกหลักโภชนาการ ก็มีโอกาสที่จะเกิดปัญหาสุขภาพตามมาได้ ดังนั้น ก่อนเริ่มต้นกินเจ ควรพิจารณาเมนูอาหารให้เหมาะสมเพื่อให้ได้ประโยชน์ทั้งกายและใจไปพร้อมๆ กัน การเลือกอาหารในช่วงกินเจ มีหลักง่ายๆ ดังนี้ เน้นผักเป็นหลัก เลือกทานให้หลากสี เน้นผัก ผลไม้สดเพื่อเพิ่มวิตามินซีซึ่งจะช่วยในการดูดซึมธาตุเหล็ก ทานผักที่มีธาตุเหล็กสูง เช่น ผักโขม ถั่วลิสง ถั่วฟักยาว เห็ดฟาง การทานผักและผลไม้สด นอกจากจะทำให้ได้เกลือแร่และวิตามินอย่างครบถ้วน ยังมีเส้นใยอาหารสูง ทำให้อิ่มเร็วขึ้นด้วย ทานแป้งในปริมาณที่พอดี เพื่อให้ร่างกายมีพลังงาน แป้งที่ทานควรเลือก ข้าวกล้อง แทนข้าวขาวปกติ ขนมปังโฮลวีท ช่วงที่งดเนื้อสัตว์ หรือผู้ที่งดทานเนื้อสัตว์เป็นเวลานาน […]
Wellness
Primpy
ไลฟ์ แพลงตอน มาสก์
ผิวสวยปิ๊งในชั่วข้ามคืน ต้องยอมรับว่าเดี๋ยวนี้ลำพังแค่การบำรุงผิวตามขั้นตอนปกติไม่เพียงพอเสียแล้ว เพราะไหนจะต้องเผชิญทั้งมลภาวะ แสงแดด ความเครียด การนอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอ ฯลฯ ถ้าปัจจัยทำให้ผิวแย่จะเยอะแยะขนาดนี้ คงต้องขอตัวช่วยซะแล้วละ ก่อนหน้านี้เคยได้ยินกิตติศัพท์ความดีงามของไลฟ์ แพลงตอน (Life Plankton™) ส่วนผสมลับเฉพาะในไบโอเธิร์ม (Biotherm) มาก็เยอะ ในแง่ว่าเป็นจุลินทรีย์จากน้ำพุร้อนที่อุดมไปด้วยสารจำเป็นต่อผิวมากถึง 35 ชนิด ทำหน้าที่ช่วยปลอบประโลมผิวที่ถูกมลภาวะทำร้ายให้กลับมาดูสดใสและมีชีวิตชีวาอีกครั้งหนึ่ง ซึ่งเมื่อปีที่แล้วไลฟ์ แพลงตอน เอสเซนส์ (Life Plankton™Essence) ก็ปลุกกระแสเอสเซนส์ผิวเด้งขึ้นมาอีกครั้ง เพราะใครได้ลองใช้ต่างบอกเป็นเสียงเดียวกันว่าผิวชุ่มชื่นและดูเปล่งปลั่งได้ใจ มาปีนี้ไม่อยากให้ผิวสวยขาดตอนเลยส่ง ไลฟ์ แพลงตอน มาสก์ (Life Plankton™Mask) มาอัพหน้าให้ดูสดใสขึ้นอีกสเต็ป บอกเลยว่า ถ้าคุณเป็นสาวยุคใหม่ที่ไม่ชอบอะไรยุ่งยาก แต่ได้ผลลัพธ์เกินคาด ขอให้ลอง Sleeping Mask กระปุกนี้โดยด่วน! เพราะมีส่วนผสมเอกเป็นไลฟ์ แพลงตอน ที่มีความเข้นข้นสูงสุดที่5 % ที่สำคัญเนื้อผลิตภัณฑ์ยังมาในรูปแบบเอสเซนส์อินมาสก์ (Essence in Mask) พูดง่ายๆ คืออัดแน่นพลังของเอสเซนส์ไว้ในมาสก์นั่นเอง ด้วยนวัตกรรม Fermogenesis™ กระบวนการทางเทคโนโลยีชีวภาพหนึ่งเดียวในโลกที่เก็บเกี่ยว Life Plankton™ ในขณะที่มีการก่อตัวขึ้นใหม่สูงสุด […]
Beauty
แพรวดอทคอม
BIOTHERM เฉลิมฉลอง LIFE PLANKTON™ ELIXIR ครบรอบ 1 ปี! ที่สุดแห่งการฟื้นบำรุงขั้นสุด ให้ผิวดูกระจ่างใส เรียบเนียน กระชับ
BIOTHERM เฉลิมฉลอง LIFE PLANKTON™ ELIXIR ครบรอบ 1 ปี! ที่สุดแห่งการฟื้นบำรุงขั้นสุด ให้ผิวดูกระจ่างใส เรียบเนียน กระชับ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้ พร้อมให้คุณเป็นเจ้าของได้ที่ Shopee Premium ปัญหาผิวหน้ามากมายไม่ว่าจะเป็นรังสียูวีหรือมลภาวะ เป็นสิ่งที่ยากจะหลีกเลี่ยง โดยเฉพาะอย่างยิ่งกับสาวๆ ที่มีไลฟ์สไตล์ในการแต่งหน้าเป็นประจำทุกๆ วัน แต่เหล่าซิสก็ยังคงหน้าสวยปังกันไม่เว้นแต่ละวัน! ต้องขอขอบคุณผู้ช่วยกู้ผิวดีๆ อย่าง LIFE PLANKTON™ ELIXIR หรือ “ไลฟ์แพลงตอนเซรั่ม” จาก BIOTHERM ที่คอยช่วยปกป้องและฟื้นฟูบำรุงผิวให้กลับมาปังกว่าที่เคย ด้วยประสิทธิภาพการฟื้นบำรุงขั้นสุด(1) ให้ผิวดูกระจ่างใส เรียบเนียน และกระชับ ตั้งแต่ครั้งแรกที่ใช้(2) และในโอกาสเฉลิมฉลองครบรอบการเปิดตัว 1 ปี ครั้งนี้ LIFE PLANKTON™ ELIXIR ขอมอบโปรสุดล้ำค่าเพื่อผิวสุดปัง พร้อมให้คุณเป็นเจ้าของผลิตภัณฑ์สุดพรีเมียมได้ที่ Shopee Premium ให้เหล่าซิสได้ไปตำได้ง่ายๆ เพราะของดีมันต้องมี! พร้อมกู้ผิวของคุณให้แข็งแรงด้วย LIFE PLANKTON™ ELIXIR เซรั่มตัวเด็ดที่เปรียบเสมือนผู้ช่วยมือหนึ่งของผิว […]
Beauty
แพรวดอทคอม
